『初心者向け』効果的なトレーニングの進め方
トレーナーとしてスポーツジムで活動していると
ジムに入会したはいいが、トレーニングの回数や順番が分からない。。。
そのような声が寄せられます。
そんな方に向けて
今回の記事で、効果的なトレーニングの順番を覚えていきましょう!
その理由も分かりやすく説明していきたいと思います
↓*前回の記事も加えて読むと分かりやすいです!↓
①ジムに着いたらウォーミングアップから!(目安時間:5〜10分)
まず、ジムに着いたら動きやすい格好に着替えてウォーミングアップをしていきます!(有