Ｉメッセージは、英語の「Ｉ」「わたし」を主語にした表現のことです。「わたしは～だと思う」「わたしは～して欲しい」といった表現はアイメッセージです。
 
　Ｉメッセージを使うと、人間関係を良好に保ちながら、自分の意思やお願いを相手に伝えやすくなるなどの、さまざまなメリットがあります。
 
　ＹＯＵメッセージは、英語の「YOU」「あなた」を主語にした表現のことです。ＹＯＵメッセージでは、相手に対して命令する印象や、相手を非難したり攻撃したりするニュアンスが強くなってしまいます。
 
　　たとえば、誰かの帰宅が遅くて早く帰ってきてほしい場合。
 
　　ＹＯＵメッセージだと、
　　「（あなたは）どうして連絡もしないで遅く帰ってくるの？」となります。Ｉメッセージだと
　　「（私は）あなたが連絡なく遅かったので心配だった」となります。
　　
　ＹＯＵメッセージだと「俺だって仕事で忙しかったんだ」と反論したくなりますが、Ｉメッセージだと「心配させてごめんね。今度から連絡するようにするね」などと言いやすくなります。

　Ｉメッセージを意識して使ってみてください。