こんにちは。

野菜を先に食べると
糖質の吸収が抑えられる。
そして太りづらい食事が出来る。

そういう事を聞いて
「やってみよう！！」
と思い野菜を食べてその後
主食を食べる。

それだけでは
全く意味がないです。
普通に食べるのと同じです。

「え？じゃあベジタブルファースト
って嘘なの？」と思う方。
嘘ではないです。
単純なやり方があります。

野菜を食べた後

15分位置いてから

主食を食べ始める。

それだけの事です。
理由はざっくりわかりやすく伝えると
野菜が消化吸収され始めるのが
15分位置いた後だからです。

単純ですよね！
詳しい理由が知りたい方は
おっしゃって下さい(^^)
お伝えします。