実家にて

最近のストレス、食欲に全振り。

イケアよりもダイソーのさめちゃん（※ぬいぐるみ）の方が可愛いと思いません？

※イケアのさめちゃん（？）は新聞の写真でしか確認していません。

「我が子がカワイイ」のは、心理学的に合ってる気がしますw

（違う考え方もあると思うが）
好きなものがたくさんあると生きやすいね

自分を憐れみ始めたら要注意だ。。

明日の朝は、楽しみですか？
「朝１分間、30の習慣。」マツダミヒロ

あんまり可愛いと溜め息しか出ない

日々を小さな喜びで満たす

昨日は数ヶ月ぶりにワクワクする気持ちと幸せな気持ちと安心する気持ちが湧いてきました😊

商店街の灯り見て「クリスマスかな？」とも思ったけどね。。

やっとリラックスできそうーーー
滞ってる勉強しよーーー

とりあえずコンシーラーとアイブロウとファンデーション買いに行こう…

夕ご飯食べよう
寝よう

ずっと張り詰めていると擦り切れてしまうから

ずっと張り詰めていると擦り切れてしまうから、ときどき緩めて。
①深くゆっくり呼吸。無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで自律神経に働きかける。
②身体がこわばっている時は、一度思いっきり力を入れてみる。それから緩めると脱力を感じやすいハズ。全身で上手く出来ない場合は、部分ごとに。
③予測し準備することは平常心を保つのに有効。
④予測に疲れて不安に塗り込められそうになったら、何かに集中してみるこ

深呼吸して。
誰でもいいから繋がって。
余裕があるなら誰かを助けて。
一瞬一瞬をなんとかやり過ごして。