むねむらトレーナーの筋トレ語録1 筋トレで大事なことは何だと思いますか? 私の考えは気合いや根性で筋トレをするのではなく、自分の意思と無理なく継続できる戦略が大事だと思います💪 あなたも自らの意思で筋トレを継続できるように意識してみましょう!

体調不良のときの筋トレの再開のやり方

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「体調不良のときの筋トレの再開のやり方」についてです✍️ 体調不良のときの筋トレの再開のやり方について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること ・体調不良のときの筋トレの再開のやり方について理解できる 体調不良のときは筋トレは必ず休む当たり前と思われるかもしれませんが体調不良のときは筋トレは休みましょう。 体調不良のときは何もする気力も出て来ないの

いつも私の記事を読んでいただきありがとうございます😊 体調崩してしまい1週間ほど休んでましたが 本調子に戻り始めてるので 引き続き再活動していきますのでよろしくお願いいたします🙇‍♂

筋トレ上級者に求める1つのこと

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ上級者に求める1つのこと」についてです✍️ 筋トレ上級者に求める1つのことについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ上級者に求める1つのことについて理解できる 筋トレが好きという気持ちを忘れないこと筋トレ上級者になればなるほど結果を求めてしまいますが筋トレが好きという気持ちを忘れずにして欲しいと個人的に考えてます。 結果を出すことを

筋トレ上級者が勘違いしてはいけない2つのマインド

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ上級者が勘違いしてはいけない2つのマインド」についてです✍️ 筋トレ上級者が勘違いしてはいけない2つのマインドについて知るきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ上級者が勘違いしてはいけない2つのマインドについて理解できる １自分の能力を過信しすぎない筋トレを頑張ってるのは素晴らしいですが自分の筋トレの能力を過信しすぎないようにしましょう。 筋ト

筋トレ上級者にオススメの筋トレ習慣３選

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ上級者にオススメの筋トレ習慣３選」についてです✍️ 筋トレ上級者にオススメの筋トレ習慣３選について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ上級者にオススメの筋トレ習慣３選について理解できる 筋トレノートを記入する日々頑張ってるトレーニングをノートに記録して成長と自信を客観視して振り返りましょう💪🔥 筋トレノートを書くメリットは過去の自分が

筋トレ中級者が忘れないで欲しい1つのこと

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ中級者が忘れないで欲しい1つのこと」についてです✍️ 筋トレ中級者が忘れないで欲しい1つのことについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ中級者が忘れないで欲しい1つのことについて理解できる 筋トレの目標と目的を見失わずに結果を出す筋トレにこだわる筋トレ中級者の方は筋トレを継続できてることに自信を持って長い目で見て筋トレの目標と目的を

筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由」についてです✍️ 筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由について理解できる 運動だけで痩せるには限界がある筋トレ始めたての頃は運動だけにフォーカスしてても目に見える結果が出ますが、長期的に見

筋トレ中級者が筋トレをマンネリ化しないための2つのこと

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ中級者が筋トレをマンネリ化しないための2つのこと」についてです✍️ 筋トレ中級者が筋トレをマンネリ化しないための2つのことについて知るきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ中級者が筋トレをマンネリ化しないための2つのことについて理解できる １結果を出す筋トレに変えてみるある程度、筋トレは継続できてるけどジムに行って筋トレして家に帰ったり、家トレで

筋トレ中級者が勘違いして欲しくない1つのこと

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ中級者が勘違いして欲しくない1つのこと」についてです✍️ 筋トレ中級者が勘違いして欲しくない1つのことについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ中級者が勘違いして欲しくない1つのことについて理解できる 筋トレ中級者だからと言って偉いわけではない筋トレ初心者から筋トレ中級者に成長したからと言って何も偉いわけではありません🙅‍♂️ 自分

筋トレ初心者がやるべき3つの準備

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！ 今回の記事は「筋トレ初心者がやるべき3つの準備」についてです✍️ 筋トレ初心者が勘違いしないで欲しいたった1つのことについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️ この記事でわかること・筋トレ初心者がやるべき3つの準備について理解できる 正しい動作とフォームを徹底的に体に覚えさせる特に筋トレ初心者の方はトレーニングの正しい動作とフォームを身に付けて欲しいです。 理由は正しい動作とフォー

いつも私の記事を読んでいただきありがとうございます🙇‍♂️ 合計200回目のスキを押していただきありがとうございます🥈 読者の皆様に支えられてるのだと感謝の気持ちを忘れずに引き続きnoteを作成していくので、よろしくお願いいたします💪