：グッドバイブスのオンラインコミュニティー：

今日は簡単なワークをやってみましょう。最初に、次の2つの問いに答えてください。

① いま困っていることは何か？
② その困っていることがどうなればハッピーか？

例をいくつか挙げておきます。

困っていること：家族や職場の人たちにすぐ怒ってしまう。
望んでいること：他の人にもっと穏やかに接したい。

困っていること：新しいことに尻込みしてしまう。
望んでいること：勇気をもって未知の分野に飛び込みたい。

困っていること：すぐに疲れてしまう。
望んでいること：もっと元気に動けるようになりたい。

こんな感じで、できるだけシンプルにまとめてください。

2つの答えを並べてみると、次のような疑問が浮かぶはずです。

「なぜ、私というひとりの人物の中で、望んでいることと実際にやっていることが、これほどまでに食い違っているのか？」

一般には、自分の性格や気質や体質に原因があるとされますが、このワークでは次のように捉えてください。

・ 困っていること＝「恐れや不安の自分」が防御のためにやっている。
・ 望んでいること＝「本来の自分」ならあたりまえにできる。

つまり、今日のあなたが、怒る、尻込みする、疲れるなど「困っていること」として挙げたほうを選びそうになったら、

「あ、恐れや不安の自分が、私を守ろうとして本当は望んでいないことを選ばせているんだな！」

と気づけばいいのです。

恐れや不安の自分は、ここから次の4つの心象をあなたに作らせようとします。