おすすめのおやつは、果物やさつまいも！
果物は果糖が問題と言われていますが、ジュースに入っている果糖とは別物ですし、果物のほとんどは水分なのでそもそもそこまで影響はない。
さつまいもは、皮ごと＋冷やすことで血糖値の急な上昇は抑えられ食物繊維も摂れるのでおすすめです！