マガジン

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  口コミまとめ

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    【施術院パフォーマンスラボ】長崎市役所新庁舎から徒歩5分

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  パフォーマンスラボの施術のご感想をまとめたマガジンです。

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  腰痛改善のための体幹トレーニングプログラム

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    【施術院パフォーマンスラボ】長崎市役所新庁舎から徒歩5分

  • 10本

  慢性腰痛や腰痛の再発予防のための腰痛改善に特化した体幹トレーニングプログラムをまとめたマガジンです。 　 世の中には色んな腰痛改善のための体幹トレーニングが紹介されていますが、腰痛の方が初期に行うメニューとしては負荷が高いものばかりです。 このマガジンでは腰痛の方でも痛みなく取り組めるように姿勢の意識の仕方、低負荷の体幹トレーニングから徐々に負荷を上げていくプログラムを約50種類紹介しています。 メニューのやり方だけでなく、注意点もまとめており腰痛が酷くなる心配はありません。 記事を初めから順番に読んで取り組むだけで、少しずつ体幹が強くなり腰痛が改善していくでしょう。 腰痛を根本から改善したい人、腰痛の再発予防をしたい人に是非ご購入いただきたいと思っております。

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  腰痛のセルフケア集（ストレッチ・マッサージ）

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    【施術院パフォーマンスラボ】長崎市役所新庁舎から徒歩5分

  • 8本

  腰痛の改善や軽減に効くセルフケアを紹介しています。 腰痛の症状や特徴に合わせたセルフケアのやり方だけでなく、なぜこの部位をケアすべきなのか？の原因や腰痛が治らない仕組みも解説しています。 ただやり方を真似するだけでなくどんな目的でそのケアをしているのか？を学べます。自分の体の変化を実感しながら是非セルフケアに取り組んでいただけたらと思います。 腰痛のケアはある特定の部分を集中的に行うのではなく、体全身を少しずつケアする方が効果を早く実感できます。 是非早く腰痛の改善・軽減を目指したい方にご覧いただきたいと思っています！