時には立ち止まって考えてみようーー

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「自分が幸せになれる瞬間を
　考えてみよう！」
ということです。

◯幸せとは瞬間である

あえてここでは
「幸せとは瞬間である」
と定義してその瞬間を
考えてみましょう。

コチラの方が状態として
考えるより考えやすいからです。

僕で言えば、

・子どもたちを起こして、
　子どもを抱っこ、おんぶする瞬間

・朝ご飯を一緒に食べてる瞬間

・夫婦で会話して笑い合う瞬間

・朝、喫茶店でコーヒーを一口飲む瞬間

・起き抜けに一杯の炭酸水を飲む瞬間

・朝、noteの記事を書いてうまく書けてる
　と思った瞬間

・仕事でうまくタスクがこなせた瞬間

・お昼に美味しいものを食べた瞬間

・Twitterで良いツイートが書けた瞬間

・Twitterで面白いコメントで盛り上がった瞬間

・本がうまく書けた瞬間

・良い本が書けて出版の準備をしていて
　みんなの反応を考える瞬間

・仕事中にお茶やコーヒーを飲む瞬間

・仕事の帰りにスーパーなどで
　買い物をしている瞬間

・子どもたちと一緒にお風呂に入って
　リラックスしてる瞬間

・子どもたちと一緒にスゴロクなど
　楽しんでいる瞬間

・KＤPのレポートを見て、既読数が
　思ったより多かった瞬間

・夜、子どもたちと一緒にベッドに
　入る瞬間

などなど。
書き出してみると意外にたくさんありますね😄

こんな感じで幸せの瞬間を書き出してみましょう！

◯幸せを再認識すると幸福度が上がり、ストレスが下がる

人間とは気づき、自覚するだけで
幸福度が上がり、ストレスが解消される
という実験結果が各所で上がっています。

原始仏教の教えも「気づき」であることを
考えると、この「自覚する」というのは
人間にとってとても大きな効果を
もたらします。

是非、やってみてください！

・こうやって記事を書き上げた瞬間

幸せを感じますねw

◯日替わり紹介

幸福の源泉には自己肯定感が必要です。

自己肯定感には根拠を求めるより
根拠が無い方がより強いです。

そんな話をわかりやすく書いています。

是非、読んでみてください！

では、明日も良い一日を！