マジでオススメ！

こんばんは。
カーボです。

今回はやってる人はやっている。
やっていない人はやっていない
（当たり前）
ナイトシフトの設定のお話です！

１分で設定できて、メチャクチャ効果を
感じましたのでオススメします！

◯手順はカンタン！

僕はiPhoneなので、そちらで説明しますが、
Androidでも同様にできると思います。

設定から
「画面の表示と明るさ」を選択

そこから、ナイトシフトを選択

そこからナイトシフトの時間を設定します。
寝る前の１時間前から起きた後くらいですね。

設定は以上です！
本当に１分でできます。

でも、効果はズッと続きます。

初めてナイトシフトの画面をみると
赤っぽくて故障したかなと
ビックリすると思いますが、すぐに慣れます。
人間の慣れの驚異的なところですね😄

そのメリットはとにかくあります！

◯ナイトシフトのメリット

眠りやすくなり、おまけにグッスリ眠れます！

寝る前にスマホを見てはいけないのは
よく知られてますが、それでも見ちゃうのが
人間というもの。

一番悪いのはスマホの光が刺激となって
眠りを妨げ、眠りにくくさせるところですね。

でも、ナイトシフトにするとその画面の
刺激の負担が相当に軽減されます。

これはやはり実際に試してもらうしか
ないのですが、本当に違うのでビックリします！

朝起きてスマホ見るときの刺激も減りますので
二重にオススメします！

そもそも、見ないのがベストなんですが、
やっぱり難しいですよね😄

是非、試してみてください！

◯日替わり紹介

物事は習慣一つで大きく結果を変えることが
できる、ということを書いた本です。

是非、読んでみてください！

では、また明日も良い一日を！