今で十分満足だということを知ろうーー

こんばんは。
カーボです。

本日も有益な情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「知足」（足るを知る）
のお話です。

◯足るを知る

「知足」（足るを知る）は
古くは仏教の教えから始まっています。

なんでこんなことをわざわざ
言っているのかというと、
我々の欲望には際限がないからです。

よく「◯◯◯万円あったら」とか
「あれが買えたら」とか思うかも
しれませんが、実際にそれを手に入れると
「次は◯◯◯が欲しい」
となってしまってキリがありません。

そんな欲望に取り憑かれてる限り
平穏な気持ちなど永遠に訪れません。

仏陀は人間の欲望を痛いほど知ってるので
「知足」という言葉を教えてるわけですね。

◯足りてるものを数えてみよう！

心の平穏を保つため
「知足」が必要だと知りました。

では、具体的にどうすれば？
というところですが、
まずはそのためのトレーニングとして
恵まれてることを数えてみましょう。

・朝起きて気分が良かった
・ベッドがあってぐっすり眠れた
・家族がいて良かった
・今日もご飯が食べられた
・コーヒーが美味しく飲めた

そんな些細なことに
ポジティブな目線を置くことで
自分の中の気分がどんどん良くなって
いくことがわかります。

足りないものではなく、
恵まれていることに視点をおく、

この考え方がとても大事なんですよね。

◯寝る前がオススメ！

この足りてるものを思い出す
タイミングですが、寝る前がオススメです！

足りてること、恵まれてることを
考えることで自然と良い気持ちで
眠れることができ一石二鳥以上の
効果があります。

是非、やってみてください！

◯まとめ

・人間の欲望に際限はないので
　「知足」（足るを知る）ことが大事
・そのためには恵まれてることを
　数えるトレーニングがオススメ
・時間帯は寝る前がベスト！
　寝る前に恵まれてることを
　思い出してみよう！

では、また明日も良い一日を！