ハチミツなら大丈夫？

こんばんは。
カーボです。

白い砂糖は精製されていて
効率よく血糖値を上げてしまうので
とらないほうがいい…

では、天然由来のハチミツなら
砂糖の代用にしても問題ないのでしょうか？

そこら辺を調べてみました！

◯砂糖よりはいい！

結論から言うと、
「砂糖よりはいい！」
と言うことになりそうです。

ハチミツの成分は砂糖に比べれば
血糖値を上げにくいため
砂糖を摂るくらいならハチミツの方が
よさそうですね。

ただし、記事にもあるように
だからと言って食べすぎても
いいものではないので
あくまでどうしても食べたい時の代用
程度にとどめておきましょう。

では、今日も今を大事にしていきましょう！