I have some free time this morning, so I'm writing this English journal, which I usually write at night. I have had a sore throat since last night, so I had some tea with a lot of honey, ginger, and some milk. I hope it will get better soon.

I realized that I'm feeling uncomfortable doing nothing and just relaxing because I feel like I have to do something. So, I did meditation for one hour, which helped me to be away from thinking too much and just be here now.

今朝時間かあったので、いつもは夜に書いている英語日記を今書いています。昨夜から喉の痛みがあるので、沢山のはちみつと生姜を入れた紅茶を飲みました。早く良くなるといいのだけど。

何もしないでただリラックスすることに居心地の悪さを感じていることに気がついた。
なんかしなきゃいけない気分になるみたい。
なので1時間の瞑想をした。瞑想は思考から離れてただ今ここにいる、という状態への助けになる。