こんにちは。 人生、より楽しく生きるために、 「ジブンと向き合うお手伝いをする」 カウンセラー／インタビュアーのLairaです。

写真は、今朝のプチウォーキング中の空。気持ちのよい秋晴れです。

さて、

昨日は月３回✕３ヶ月間の短期ダンスレッスンの最終日、でした。ワクチン接種後の副反応で２回休んだから、計７回。

「１回、たったの１時間だなんて、短すぎるっ！」

以前の私だったら、ぶーぶー言っていたと思います。（ま、実際、あっという間すぎるけど・・）

ですが、回を重ねるにつれ、

アラフィフ（っていうか、50代半ば近い）の今の私にとっては、

超少人数✕超集中

でカラダを動かすのは、１時間くらいがちょうど良いのではないかと思うように。

というのも、

レッスンのはじめに、毎回、「腹筋タイム（３分間）」があり、ダンスを夢中になってやっていた頃、流行っていた懐かしい曲に合わせて、腹筋を続けるのですが・・

初回はたしか、５回くらいやって30秒以上、曲を聞きながら・・休んでいました（苦笑）。

しかも、

レッスン以外の日に、腹筋を実践したのは、この３ヶ月間で「２回」だけ。

先週は忙しかったということもあり、朝のプチゆるウォーキング以外、何もしていないありさま。

内心、冷や汗をだくだくかきながら始めたのですが・・・

軽い！（腹筋まわりが）

イントロの30秒間は、止まらずにできたのです！

もちろん、その後は、やったり休んだりの繰り返しですが、それでも、初回の頃に比べたら、別人レベル！（←ワタシ調べ）

週に１回（正確には月２〜３回）でも、続ければ、それなりに変化がある。

今年は、年初から、長年、どうやって頑張ってもできなかった「朝活」が、できるようになり、

＊リズムのある生活

＊習慣のチカラ

を実践していますが、それは毎日でなくても、たとえ週１レベルでもいいんだっていうことを体感しています。

（あ、ちなみに、ダンスのほうも、すこーしずつ、すこーしずつ、動けるようになっているような気がします・・これまたワタシ調べですけどwww）

ではでは。