楽しかった連休の最終日。

憂鬱な気分になっている方も
多いのではないでしょうか。

・休みが終わるけど、会社行きたくないな
・連休明けの仕事のことを考えると憂鬱だな

休日が楽しかった分だけ、
仕事に復帰するのが嫌になってしまうものです。

でも、どうせ出勤するなら
前向きな気持ちで会社に出勤したいですよね。

今回は、連休明けに気持ちよく
仕事をするための方法をお伝えします。

１．連休明けに憂鬱になる理由

✓ 連休が楽しすぎた
✓ 仕事が忙しくなると予想できる
✓ 会社にストレスがある

(1) 連休が楽しすぎた
連休中には友達や家族と過ごしたり、
趣味に没頭したりと、
楽しい時間を過ごす人が多いでしょう。

普段できない体験をしたりなど、
休日が充実すればするほど、その反動で
仕事に行きたくないと感じてしまうのです。

また、楽しすぎて夜更かしをして、
生活リズムが崩れると自律神経が乱れます。

自律神経が乱れることで「身体がだるい 」
「やる気がでない」といった不調から
憂鬱な気持ちになることもあります。

(2) 仕事が忙しくなると予想できる
連休明けに仕事が忙しいことがわかっている時も、
会社に行きたくなくなります。

忙しい状況が嫌で、一時的に会社に行きたくない
と感じるのはよくあることです。

作業を効率化させる方法を調べておくと、
ポジティブな気持ちで仕事に取り組めるかもしれません。

(3) 会社に対するストレスが大きい
仕事に行きたくないと思ってしまうのは
「会社の方針が合わない」「上司と合わない」
など、慢性的なストレスが原因である可能性もあります。

仕事内容や会社の方針が合わないならば、
根本的にあなたと会社の相性がわるいのもかもしれません。

一時的な感情ではなく、慢性的にストレスを
感じているのであれば、転職を考えるのも
ひとつの方法ですよ。

２．連休明けに気持ちよく仕事をする方法

ここまでお伝えしたように、
「明日から仕事だ」と思うと、憂鬱な気持ちに
なってしまう人もいるでしょう。

そこで、ここからは、連休明けの
仕事のやる気をアップさせる方法をお伝えします。

どれも職場で簡単にできるので参考になれば嬉しいです。

✓ カフェインをとる
✓ アロマの香りでリフレッシュ
✓ 簡単な仕事から取り組む

(1) カフェインをとる
カフェインには眠気を覚ましてくれる効果があり、
仕事に行く前にコーヒーや紅茶を飲むのはオススメです。

やる気がでないときこそ、
コーヒーや紅茶を飲んでみましょう。

ただしカフェインは、過剰摂取で興奮や不安などの
症状を引き起こす原因にもなるので、注意が必要です。

１日３杯程度におさえるといいですよ。

(2) アロマの香りでリフレッシュ
アロマの香りには、リラックス効果や
ストレス解消など、さまざまな効果があります。

仕事へのやる気をアップさせるためにも、
お気に入りの香りを見つけてみてはいかがでしょうか。

例えば、

✓ やる気が出ないとき…グレープフルーツ、ジャスミン
✓ 元気を出したいとき…レモングラス、ローズマリー
✓ 眠れないとき　　　…カモミール、ラベンダー

好きな香りを見つけたら、スプレーにして
職場に持っていけばいつでもリフレッシュできます。

私は柑橘系がスキなので、自宅に
オレンジやグレープフルーツなどのアロマがあります。

やる気がでないときや、
集中力を高めたいときに効果を発揮してくれるでしょう。

(3) 簡単な仕事から取り組む
いきなり難しい仕事をはじめると、
業務がはかどらず嫌になってしまうこともあります。

取り組みやすい簡単な仕事から片付けていくことで、
業務を進められて、やる気もアップします。

やる気が上がったところで、優先順位を決めて
仕事に取り組むと、集中もしやすいのでオススメです。

３．まとめ

いかがですか。
今回は、連休明けに気持ちよく
仕事をするための方法をお伝えしました。

連休明けの一時的な憂鬱は誰にでもあることです。

連休後もポジティブな気持ちで仕事に取り組むために
今回ご紹介した内容が少しでもお役に立てば嬉しいです。

もし、毎日のように会社に行きたくないと
感じている方がいたら、転職を考えるのも
ひとつの方法です。

今回の方法は、一時的に仕事に行くのが憂鬱だ、
という時にやってみてくださいね。

今回はこれで終わりにします。

ではまた。

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