冷える身体の原因として、

冬だから冷える
寒いから冷える

というもっともな理由は置いといて、
暖かい季節でも、また、服を着込んでも、
冷える体質というのがあります。

つまり、温もりにくい体質。

なぜ温もりにくいのか？ですが、
一つは、血の量が少ない場合。

貧血とか立ちくらみがある人は
心当たりがあるでしょう。

そして一つは、水分代謝が悪い場合。
特徴としては、むくみがある人や
筋肉がつきにくい人。

これらの方々は、皆が寒くなくても
1人だけ寒さを感じていたりのように、
何で私だけこんなに寒いの？という状態。

そんな季節関係なく冷える体質の方に
効果的なことを幾つか挙げてみますと、

🟠牛肉を食べる
→血の気が多い牛肉をしっかり食べて
鉄分補給(羊肉はもっとおすすめ)
🟠黒い食材を食べる
→海藻類、黒豆、黒胡麻などの黒い
食べ物は身体を温める作用がある
🟠定期的なマッサージで水分を排出
→冷える体質の方は疲れを増すほど
身体に余分な水分を溜めてしまいます。
すると更に身体は冷えるので、定期的な
メンテナンスで代謝を上げましょう
🟠外から身体を温める
→全身浴もおすすめですが、カイロなどで
腰とお腹を温めると全身の血流がアップ
する
🟠不安を一つずつ排除する
→思考や心の悩みは体質を作る元となる。
その中でも不安は、身体を冷やしてしまう


３月に入り、すっかり春めいてきましたが、
冷える体質は季節関係なく、身体の芯は
冷たい身体。

これらを取り入れて、是非冷え改善を
目指して下さい。

では今日はこの辺で