自己啓発本を読むと概ね，理想の生活を解像度高く思い描くことが重要，というようなことが書いてある。

それに従って，自分の理想の生活を解像度高く思い描く。

健康，家族関係，お金，仕事，知識教養，社会貢献，住居，，，

理想の生活をするために，何をすべきかリストアップしていく。

リストアップしていくと，そのリストの波に飲み込まれてしまう。

すべきことが多くて注意散漫になってしまう。

エネルギーが分散してしまう。

経済的収支(特に売上)が思った通りにいかない。

仕事がうまく進まない。

それらにストレスを感じてしまう。

ストレスから家族関係が険悪になる，あるいは飲酒・暴食に走ってしまう。

全て中途半端。

理想に近づくどころか理想から離れてしまう。

そんなことがここ数年繰り返されている。

ここ数回の悩みとかではない。

もう数年悩んでいる。

地に足がついていない感覚。

理想と現実のギャップにもどかしさを感じる。

焦って，空回りしている感覚。

登るべき山(目標)がいくつもあって，その山の麓をウロウロしている感じ（山に登り始めているという感覚が持てない）

目標が多すぎるのかもしれない。

まず目標をどれかひとつに定めて，その目標を達成してしまう。

目標を達成してしまえば，それが自信につながる。

そうすれば勢いがついて他の目標も達成できるかもしれない。

もう同じ思いをするのはゴメンこうむりたい。

まずは目標達成が自分でコントロール可能かつ容易な体重面を達成したい。

理想の体重は６８Kg，なーすけの身体つき（なーすけは筋肉系youtuberです）

その達成のためには，

筋トレを週２〜３

夕食は腹６分目

２２時には寝る。

これを実行する。

他の目標はとりあえず措いておく。

まずは１ヶ月実行。

年末に振り返りをしよう。