大阪〜神戸で活動して２4年目に突入！パーソナルトレーナーのたかつです
スポーツトレーナー学院で校長をしたり、パーソナルトレーナーの寺子屋というオンラインサロンを運営しています。
こちらのブログはフィットネスの世界で働く方、働きたい方、NESTA等パーソナルトレーナー資格をお持ちでスキルアップ、キャリアアップを考えている方向けに書いてます。

嬉しい出来事がありました！

先日はNSCA主催のセミナーを担当したのですが、おかげさまで満員御礼での開催となりました。
それも嬉しいのですが、満員御礼となった後、あるトレーナーさんから連絡があり「今日のセミナーを受けたかったのですが、すでに満席となっていて参加できません。どうしても学びたいテーマなので、個人指導を受けることはできますか？」と問い合わせをいただいたのです。

直接、面識のまだない講師を探し連絡して来られるなんてすごいですよね！

というわけで、お引き受けすることにしました。最近では、一般のお客様に加えこのようにプロのパーソナルトレーナーさんもセッションを受けに来られる機会が少しずつ増えてきています。

と、前置きが長くなりましたが・・・

ボディメイキングについて学ぶ二つの方法

ボディメイキングを学ぶ方法という本題に入りたいと思います。現在、私はとあるトレーナー協会のお仕事としてボディメイキングの講座を担当しています。

◆ズバリ！！資格が取りたい方はこちら…
NESTA JAPAN主催のボディメイキングスペシャリスト講座は、専用のテキストを用い2日間16時間の講習参加とホームスタディ形式のテスト合格が義務づけられるが、スペシャリスト資格が得られる。 (それを謳う価値があるか否かはご自身が判断してください)

講義概要

第１章 クリーンハウスの取り組み
第２章 カッティング局面での断続的断食
第３章 カッティング局面の各ステージ
第４章 コンテスト成功のために
第５章 コンテスト終了後の副腎疲労
第６章 プログラム作成とエクササイズ

価格：66000円
※NESTAスペシャリスト講座のご案内(直近は2024年4月の大阪開催)

一方、今年8月に自主企画したボディメイキングエヴァンジェリスト講座は募集人数を大幅に超える28名の申し込みをいただいた、2時間✖︎4テーマのオンライン講座。

◆資格はいらない！ボディメイクの本質を学びたい方はこちら…

8時間で、専門学校の半年間のカリキュラムを網羅し、ボディメイクの考え方から、プログラムデザイン、ダイエットメソッドに、エクササイズ実践を加えたアーカイブの講座として販売中。 資格の称号こそ与えられないが、トレーナー歴24年、自らボディビルディングの実践経験のある講師(わたし)が、満を辞して制作した！コンテンツ。

Chapter１：ボディメイクを定義せよ

ボディメイキングとは何か？巷では、ボディビルなどのコンテスト仕様の体作りが流行っておりこのことを指す場合もあります。しかし、ボディメイク＝ボディビルでも必ずしもないわけですが、その辺りは指導者のみなさんのどう定義づけるかです。
とはいえ、ボディメイキング＝見た目を変える、肉体改造として最もストレートなアプローチが筋トレであるボディメイキングであるかもしれません。
そこに、寺子屋的なアプローチとして「骨格から整える」ということを提案していきます。とりわけ、土台となる足元、上半身トレーニングの肝になる肩甲帯に対するアプローチを紹介しています。
最後に、筋トレをきちんと指導するためにも物理学はある程度理解していただきたいので、実例を交えながら解説しています。

Chapter２：筋肥大の理論と筋トレのプログラムデザイン

前半は筋肥大の2大メカニズムである「タンパク質代謝」と「再合成」について解説しています。壊して作るは正しいのか？タンパク質の代謝は何によって誘発されるのか、筋肥大を刺激するために「刺激」とは何か？　そんなことを解説してます。
理屈が分ければ、それをトレーニングプログラムとして反映させていくことになります。プログラムの条件として、「頻度、強度、量、期間」を軸にその他の変数である「種目選択と順序、インタバルタイム、努力度合い、動作テンポ」などについて言及し、プログラム全体の構築のためのエッセンスを盛り込みました。今回は筋肥大ということに焦点をあてて必要なことを解説しています。

Chapter３：除脂肪のためのダイエット戦略

栄養学の基礎的なところはトレーナーの皆さんならすでに周知のことと思います。本講座では、ダイエットを実践するための優先順位を定め、取り組み方を一つずつ解説していきました。
後半は、ダイエットの実践としてお米の重要性とお米のとる量などについても解説しています。

最後に、お酒や嗜好品との付き合い方で、実際にお客様からも相談を受ける話題についてどのようなアプローチができるかについてお話してます。
ダイエットを苦しいもの、嫌なものにしないためのアドバイス、指導をトレーナーの皆さんには行っていただきたいという思いで作った講座になります。

Chapter４：ボディメイクのためのエクササイズ実践

最終回はエクササイズの実践をたくさんの動画とともにお送りしています。
身体調整
コレクティブエクササイズ
ウェイトトレーニング
骨格調整を土台として、準備のエクササイズは各部位のトレーニングの前に行ったらいいエクササイズに分類して紹介しています。
ウェイトトレーニングについては、筋肉がどのような位置（収縮・伸展）で最大に負荷がかかるのかを考慮してバランスよく鍛えることができる種目を配置しています。

料金：¥22000
アーカイブ動画のデータをご視聴いただく形になります

ボディメイキングを学ぶための二つの選択肢が与えられたとしたら、あなたはどちらを選びますか？

ボディメイキングエヴァンジェリストをご希望の方はこちらでご購入いただきこれより下におすすみください