ブートキャンプをしてから就寝しました。
腰痛は良くなっている感じがしますが、自然に曲がると痛みを感じます。

動きも腰痛の時になってしまう、へっぴり腰です。
この状態であれば、長い時間歩くことで回復しそうです。

この文章を掲載してから、雪を気にせず歩いてくることにします。
大雪の最中ですが、近所の歩道を歩くならば遭難することもありません。

おそらく３０分ぐらい歩く程度が丁度よいのかなと思います。
出来るだけ早歩きで、腰を自然に動かすような動きを目指します。

冬用のブーツ、長年使っているので耐久性が心配になっています。
近所を歩く時、壊れそうにないか試してみたいと思います。

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