私が日々身体を整えるために行っているのがヨガ。
ヨガをスタートするきっかけになったのが重度の腰痛です。年齢的にも検査をしましょうと全身検査をした結果、健康そのものでしたが、ひとつだけ足りないものがありました。それが、筋肉量でした。

病院の先生から、筋トレをしてもこの筋肉量のレベルでは怪我をするから（それぐらい筋肉量がなかった・・）、まずはゆっくりめなヨガクラスかストレッチでスタートしてくださいと言われました。

当時の私は立ったまま前屈をしようとすると、グラグラして前屈できないレベル。その状態で、スタジオレッスンにいくのは、ハードルが高い！
だって、スタジオってキラキラな若いアスリート女子達がいっぱいだろうし。。。

子供達に相談したら、Youtubeにレッスン動画いっぱいあるよと教えてもらい、Wellness to goのArisaさんに画面上で出会います。それが、もう4年ぐらい前。そして、Arisaさんの動画は今でも見続けています。

Wellness to go by Arisa

短時間でできる物から、目的別やたっぷり40分レッスンなど。その日の目的や体調、時間のあるなしに合わせて、レッスンを選べるのも嬉しい。水曜日、土曜日、日曜日はYoutubeLiveレッスンもあります。

Youtubeレッスンの良いところは。。
誰も見ていないからいつでもサボれるところ！
ぶ格好になっても周りを気にしなくていいところ！
一人の時間をどっぷり楽しめること！
たまには、家族と一緒にワイワイ参加できるところ！
髪の毛ボサボサ、スッピンでも参加できるところ！

良いところをあげたら、キリがありません（笑）

こおいうことって、毎日続けることが大事だと4年間続けてつくづく思います。そして、続けられた理由は上記の理由なのです！

1日3分でも5分でも続けることで身体は整います。
私は、時々の1時間も良いけれど、本当の意味での身体作りをするのであれば毎日の3分をおすすめします。

水曜日の夜は、夜ヨガのLIVE配信があります。ゆったりしたヨガなので、そのままおやすみモードです♡今夜はそれを夜のプラクティスにしようと思います。

穏やかでHappyで笑顔いっぱいの夜のひと時でありますように♡

mahalo ひろえ

　　　　　（※mahaloとは、ハワイ語で「ありがとう」という意味です。）



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