こんにちは。

ライフコーチのあっこです。

本日も開いていただき、ありがとうございます。

今回は先日ご紹介した
ポジティブ心理学コーチング第２期がスタートしたこと、
その学び・感想、そして私の新たなチャレンジについて
記事にしました。

１５０名の仲間との学びがスタートしました

１０月からスタートした松村亜里さんのポジティブ心理学コーチングの講座。
第１週には講座のキックオフ
第２週には第一回の反転学習
第３週にはスキル練習会
第４週（今週）は第二回の反転学習
第５週は第二回のスキル練習会・・・
（以降、反転学習とスキル練習会が続く・・・）
と、毎週のように学びが続いています。

反転学習は２回あるため、全員が一度に集合するわけではありませんが、
１５０名と聞くとすごく多いですね。

しかし、
キックオフや反転学習では、
３名程度の少人数で対話をする時間が何度もあるので、
ただ聞いただけ、知識が与えられただけとならず、
自分の言葉で、学びが自身の内側に入っていくように感じられます。

スキル練習会は、１０～１５名程度の小グループで、
反転学習に関連した学びを更に深め、実習していく場ですが、
今回、全１２回のスキル練習会のうち、
前半は「サブ講師」を、後半は「アシスタント」を担当することになりました。

すごく緊張するし、私にとっては初の挑戦となりますが、
講師をすることは私が４０代で形にしたいものの一つです。
「怖いことは大切なこと」であるという松村亜里さんの言葉を胸に
伸びしろを信じて挑戦することにしました。

終わりを描くことからはじめる

上に書いたように、すでに今月の講座も何度か進んだ状態での振り返りのため、書きたいことはたくさんありますが、
松村亜里さんが登壇したキックオフ、第一回目反転学習で一番印象深かった点を書きます。

それは、「終わりを描くことからはじめる」。
７つの習慣の第２の習慣にも似たフレーズがあり、
私はこの言葉はコーチングの考えで頭を動かすスイッチのように
感じられてとても好きです。

キックオフや反転学習の中で、
「講座修了時や、３年後にどのようになっていたら最高か」を
対話する時間がありました。

私は修了時のイメージとして、
「仲間の輪の中で楽しむ、味わう」姿を描きました。
修了プレゼンを一緒に味わい、成長を互いに喜び、感動を分かち合っているシーンです。

描いたイメージを胸に、６ヶ月間を歩みます。

エンジンの回転数が上がる問い

スキル練習会では、私は初のサブ講師を務めました。

進行や時間配分など、サブ講師としての役割に気をとられ、
今後の伸びしろが多くある状況だったと振り返っています。

そんな中、
第１回のスキル練習会では
ポジティブ心理学コーチング提唱者のディナー博士の
「クライアントの強みを掘り出すための、シンプルながら有効な３つの質問
（講座内ではポジティブな自己紹介と呼んでいます）」
をしました。

３つの問いを１つずつ、
ブレークアウトルームで対話をし、全体でシェアをする
ということを３回繰り返しました。

ブレークアウトルームから戻ってきたときの皆さんのお顔を見ていると、
後になるほど笑顔が増えていました。
そして、全体でのシェアするお話にも熱が入っていました。

ポジティブな自己紹介の問いもパワフルなのだと思いますが、
その問いを受け止め、対話をし、そこから気づきを得るという
プロセスに
講座に対する真剣な想いが加わり、
更にその人についているエンジンの回転数が加速したんだな
と感じられました。

素敵な方々と一緒に学ぶことができ、感謝の気持ちでいっぱいです。
６ヶ月間、どうぞよろしくお願いします！

私の一番の学び

私自身は、第一回の一番の学びは
「拡張形成理論」を実感したことです。
（現在は第２期の学びなので、
一年前の学びで、その言葉に触れてきましたが
正直そこまでピンときていなかったのです。）

「拡張形成理論」とは、
ポジティブ心理学コーチング動画教材によると
「幸せだと視野が広がり、行動し、
スキルや人とのつながりなどのリソースを形成する」
というものです。
「つまり、ポジティブ感情は人の成長を促進する」。

反転学習やスキル練習会の翌日は
いつものルーティーンの日だったのですが、
いつも関わる方の強みやリソースがいつもよりも良く見え、
言語化してフィードバックできている私がいました。
そして私自身の心の中が軽く・明るく、
関わった人の可能性がより信じられるマインドがあり、
「いつもより整っている」と感じられることに気づきました。

これは、松村亜里さんが時々話している
「拡張形成が起こる」ということかもしれない
と感じました。

良い方向にエンジンが回転していっていることを感じられたので、
このままのサイクルで気づきをアウトプットしながら、
私の成長を促進させます。（予祝）

・　・　・　・　・　・　・　・　・　・

長くなりましたので、
ポジティブ心理学コーチングの第一回の振り返りは
ここで閉じます。

今後も、２週おきごとに、
ポジティブ心理学コーチングの講座の振り返りをnoteに書いていきます。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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