心には形がないのでどこをどうみたら良いのかもわかりません。

そこで、まずは心の成長の仕方を考えるとわかりやすいかと思います。

すると、どうしてこのような心になっているのか？

そこから、何が影響して「今、ここ」の行動を起こしているのかが分かってきます。

「今、ここ」の心は外に現れるので観察可能です。

その前に「今、ここ」の行動がどのような経緯で起こしているのかも大事なこととなります。