私は、幼少期から「怒り」の感情を抑えることが多かった。

怒ることをタブーとしてきた。
怒られることもタブーとしてきた。

いわゆる「いい子ちゃん」でいることを
良しとしてきた。

だから
ずっと抑え続けてきた怒りという感情が
ふとした時にブワッと出てしまうことがある。

そして、その怒りを出してしまった自分をも
責めてしまうことがよくあった。

でも、自分がずっと抑え続けてきた感情を
やっと安心して出せるようになったんだ。

そう思いながら
その感情も
そういう自分も
少しずつ受け止めるようにしてきた。

そうしていくうちに
その「怒り」さえも
愛おしく感じられるようにもなってきた。

怒りだけではなく
ネガティブとされるどんな感情も
周りの誰かにどうにかしてもらうのではなく
まずは自分で受け止めてあげるようにした。

そうするだけで
自分の感情にも
周りの感情にも
大きく振り回されることなく
だいぶ楽になってきたという実感がある。

思考も感情も
自分から出てくるものは
置き去りにすることなく
まずは自分で受け止めよう！
そして感じきるようにしていこう！