どうも、リキッドです。

最近、寝る前に｢自分ありがとう体操｣と｢大きくなぁれ体操｣というのをやっています。

これは我が家オリジナル。。。というか僕と息子がたまにやっている体操なんですね。

自分ありがとう体操というのは、｢ありがとう、ありがとう｣といいながら、自分の体をさすったり、マッサージするんです。このマッサージの仕方はロルフィングのセルフバージョンを僕はやっています。

大きくなぁれ体操というのは、子どもに寝転がってもらい｢大きくなぁれ、大きくなぁれ｣といい体をさすってあげます。

どちらも、何気なくやってみたところ、なんか心も体もリラックスすることができるので、皆さんにもおススメしてみました～

どういう風におススメかというと、自分ありがとう体操は自分に対してポジティブメッセージになります。

つまりは、明日も頑張ろうっていう気持ちになるんですね！

大きくなぁれ体操は、子どもに対しての勇気づけ。

つまりは、親子関係がすごくよくなり、子どもが親のことを仲間だと感じてくれるんですね。

実際に息子はすごく喜んで優しい表情で眠りについてくれます！

一日の終わり、寝る前に自分に対しても、子どもに対しても、感謝の気持ちを伝えて眠りにつくことは、明日へのちょっとした希望につながると思っています。

簡単ですのでよかったら皆さんもやってみませんか？