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優しい気持ちで眠りにつく方法。

どうも、リキッドです。

最近、寝る前に「自分ありがとう体操」と「大きくなぁれ体操」というのをやっています。

これは我が家オリジナル。。。というか僕と息子がたまにやっている体操なんですね。

自分ありがとう体操というのは、「ありがとう、ありがとう」といいながら、自分の体をさすったり、マッサージするんです。このマッサージの仕方はロルフィングのセルフバージョンを僕はやっています。

大きくなぁれ体操というのは、子どもに寝転がってもらい「大きくなぁれ、大きくなぁれ」といい体をさすってあげます。

どちらも、何気なくやってみたところ、なんか心も体もリラックスすることができるので、皆さんにもおススメしてみました~

どういう風におススメかというと、自分ありがとう体操は自分に対してポジティブメッセージになります。

つまりは、明日も頑張ろうっていう気持ちになるんですね!

大きくなぁれ体操は、子どもに対しての勇気づけ。

つまりは、親子関係がすごくよくなり、子どもが親のことを仲間だと感じてくれるんですね。

実際に息子はすごく喜んで優しい表情で眠りについてくれます!

一日の終わり、寝る前に自分に対しても、子どもに対しても、感謝の気持ちを伝えて眠りにつくことは、明日へのちょっとした希望につながると思っています。

簡単ですのでよかったら皆さんもやってみませんか?

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リキッドカツユキ

3月は主に「子育て」「菌活」「必殺技制作」について書いて行きます。ブラジリアン柔術(本番ブラジルに出稽古経験者)、アドラー心理学をパセージを元に実践研究中。国菌"こうじ"の魅力に取り付かれて発酵中!お気軽にメッセージをお待ちしております。contribute_2014@yahoo.co.jp

日々これアップデート

日々をアップデートするための日記です。 日常で感じたことを書きます。 どうぞ、お手柔らかにご覧くださいませ。

コメント2件

やってみますわ
是非是非!
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