こんにちは！ダイスケです。
（@daisuke_fit_）
僕は本業として人材業界の会社で働きつつ、副業でコーチをしている筋トレ大好き25歳です。

今回の記事では、僕が提供しているコーチングのベースとなる【認知科学に基づくコーチング】の重要な要素である「ゴール設定」について徹底解説します！

ぜひ最後までご覧ください！

＊＊僕は現在「目標達成コーチング」を提供しています。以下のような方にピッタリです＊＊

こんな悩みや考えを持つ方を対象に、以下のようなコーチングサービスを提供します。

クライアントさんの人生を大きく変えることで、僕自身の人生も大きく変える。コーチとクライアントが、一緒にワクワクしながら前進していく。そんなサービスとなっています。

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ゴール設定のポイント

①現状の外側に設定

ここでいう「現状」とは、今の延長線上に起こりえる未来のことも含みます。

それに対し「現状の外」とは、現状からは想像もつかないような理想の未来を指します。
やり方は分からない、これまで考えたこともない、リソースもない、だけど実現できた自分を想像するだけでワクワクする。こんなゴールを描くことがポイントです。

ただ高い目標ではなく、「このままだと到底たどり着けない理想の姿」を強くイメージすることで、自身の在り方を変え、日々の行動変容に繋がります。

②真のwant toに気づくこと

「やりたいことはなにか？」と直接問いかけると、「億万長者になって働かず遊んで暮らしたい」「社長になりたい」などをパッと思い浮かべる方も多いと思います。

しかし多くの場合それらは「hope to」、いわゆる願望であり、「こうなったらいいなぁ」といったレベルの熱意である場合があります。

真のwant toとは、「やれと言われてないのに、自然とやってしまうこと」「禁止されてもやりたいこと」「自分が心の底から欲していること」です。

クライアントの過去の経験を棚卸することで、真のwant toを見つけ出し、現状の外に押し出してあげることが重要です。

なぜゴール設定が重要なのか？

そもそも、なぜゴール設定が重要なのでしょうか。

それは、人間の原理原則である「ホメオスタシス（現状維持機能）」にあります。

ホメオスタシスのせいで、人は変わろうと決断しても、コンフォートゾーンに引き戻されてしまう。では、目標達成のためにモチベーションを働かせる仕組みを作るにはどうすればよいのでしょうか。

答えは「ゴールをコンフォートゾーンの外側に設定する」＋「ゴールへコンフォートゾーンをズラす」です。

まず自分のゴール・目標地点を「自分にとって最も安心安全な領域の外側」に設定。そしてそのゴールをコンフォートゾーン：本来の自分と強く認識します。

すると現状の自分はコンフォートゾーンの外側に存在することになり、居心地の悪さを感じます。

そしてホメオスタシスの力で、コンフォートゾーンに強い力で引っ張られる。つまりゴールに向かって引っ張られることになります。

このように、人間の原理原則を利用して身体を動かすことが重要なのです。

さいごに

僕は「人の目標達成を支援する」ことを人生のミッションに掲げており、半年後には月収100万達成を本気で目指しています。

普通に生きていたら、天地がひっくりかえっても達成できないゴール。だけど、想像するだけで心からワクワクするようなゴール。

そんなゴールを僕は設定しているので、誰よりも全力で好きなことに取り組めています。

この記事を見てくださったあなたにも、ゴールに向かって全力で突き進むような、最高の人生を歩んでほしいです。

本気で人生を変えたい方、是非コーチングで伴走させてください。無料体験コーチングも実施中なので、是非一度お話しましょう！

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