おなかが３０分程、攣った

おなかが３０分程、攣った　　しばらく安静にして立ち上がる時に

親指が攣って、足が攣った。１時間ほど、苦しみました。

コーヒーと緑茶の飲みすぎで水分不足になったのか

昨日、インナーマスルの波動を連発してそれが原因か

攣ったときは、伸ばすとよい、しばらく安静してるとよい