なぜざわざわするのか？

言われたことが図星だからか？

人と違う意見を言うことに
誰かや世間の反応がこわいからか？

勝手に決めつけられた気がしたからか？

なぜざわざわするのか、

内観してみる。
(自分の内で何を感じているかを感じ、出てきた感情を感じきること。)

図星をつかれてくやしいなら
くやしいを感じきればいいし、

こわいならこわいを感じきる、

決めつけられた怒りが出れば怒りを感じきる、

そのざわざわと共にそこにある感情を感じきったあと、本当はどうしたいかに辿り着く。

感じきるまでわからない。

ざわざわの原因はいろいろ。

でも

ざわざわはいつも

本音を教えてくれる大事な反応

だと私は捉えている。