やっと体重が戻った(先日チートをして約3キロ増えたw)

今こんな感じですね！

食べすぎたら翌日断食するの凄く良いわ〜

食べすぎた翌日体調悪すぎて(たぶん血糖値急上昇急降下のせい)

リセットするのに今日までかかった…

糖質とりすぎると身体が疲れやすくなるし朝起きられないんだよね…

今は朝と昼にフルーツとか食べていて

ガチガチに糖質制限やってるわけじゃないけど

それでも寝起きスッキリ感は全然違います！

あと最近はヨーグルト食べてるけど、ヨーグルト良いね！美味しいし、脂質0のやつにしてるからダイエット食としても罪悪感ないです。

デザートにも、料理にもバッチリ‼️

ってことでメンタルリセット💪されたので

これからジムトレしてきまぁぁぁす！

年末まで追い込むぞー！

みんなも私みたいにたまには好きな物食べつつで頑張ろ〜(^-^)/