1.タマリンド
2.ターメリック(ウコン)
3.昆布や海藻類
4.モリンガ

フッ素は蓄積され、酸化ストレスも引き起こすから、上記以外の抗酸化力の強いスパイスやハーブもおススメ。

特に、フッ素の排泄に関しては"タマリンド"が有効と示すデータが多い。

タマリンドペーストを食事に使うのがおすすめ。
日本じゃ味わえない、クセになる味ですよ😆