【塩】バランスの取れた食事が大切!ナトリウムの摂取と注意点について
こんにちは、健康と美容に関する情報をお届けするブログへようこそ!今回は、身体にとって必要な一方で過剰摂取には注意が必要な栄養素、ナトリウムについて詳しく解説します。バランスの取れた食事でナトリウムを摂りながら、健康をサポートしましょう。✨
【ナトリウムの役割】
ナトリウムは体内の水分バランスを調整し、神経伝達や筋肉の収縮に関与します。また、酸塩基平衡の維持や細胞膜の健康にも関わっています。何言ってるかわからないので、簡単にいうと「あなたが今動けているのはナトリウムが助けてく