𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

自分らしい人生を頑張る人にヒントで導くnote|仕事、健康、私生活等悩まない人を増やす…

𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

自分らしい人生を頑張る人にヒントで導くnote|仕事、健康、私生活等悩まない人を増やすがnoteを書く理由|合言葉はQOL（クオリティーオブライフ）|様々な意味や願いがあります。2つの仕組み：忙しい方はヒント画像を即確認or詳しく知りたい方は文章で知識が身につきます。週２〜４投稿
  • 固定された記事

マインドセットを変えて成長を促す方法

マインドセットとは、ビジネスや日常生活においての思考の枠組みや考え方の癖、思い込みを指す心理学の用語です。 人々は自分自身や世界に対する特定の認識や信念を持っていますが、それがマインドセットとなります。 マインドセットと言っても色々あります。今日は、成長のマインドセットを紹介していきます。 自己の能力を成長させる考え方自己の能力を成長させるためには、目標やビジョンを具体的に言語化し、実際に行動を起こすことが重要です。 定期的なフィードバックを受け取り、自己の行動や考え

𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

    • 落ち着いた暮らしがしたいなら休息を見直すしかない

      働き方改革で少しずつ会社の流れは変わりつつありますがいまだに休暇を取ることは贅沢だという考えがあります。 他には仕事、家族、ソーシャルメディアの絶え間ない要求に追われ、リラックスしてくつろぐ時間を見つけることは困難です。 しかし、休暇を取ることは精神的・肉体的な健康に有益であり、長期的にリフレッシュして生産性を向上させるのに役立ちます。 この記事では、自由時間を最大限に活用して休暇を楽しむためのヒントを紹介します。 事前計画 今後の計画は、あなたの1日を最大限に活用

      𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

      • 健康のためのランニングのすすめ

        ランニングは有酸素運動の一種であり、健康にさまざまな効果をもたらします。 色々なランニング方法があり、スローペースで長く走る方法もあればある程度距離を決めてセット数で重ねていくものもあります。 今回はランニングがしたくなるランニングの主な効果を紹介します。 ダイエット効果 ランニングは有酸素運動のため、脂肪を燃焼しやすく、体脂肪の減少やダイエット効果が期待できます。 特に、朝の食事前にランニングをすると、胃の中が空になり脂肪をエネルギーに変えやすいため、効果的です。

        𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

        • メンタルケアの重要性と自己肯定感の関係

          自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、自分の存在や価値を認めるということです。自己肯定感が高い人は、自信を持ち、自分に対してポジティブな考え方を持つ傾向があります。 自分を受け入れ、弱いとしても弱いなりに何かでカバーリングしていく事が大切です。そのカバーリングの一つとして自己肯定感があるので今日はその解説をしていきます。 自己肯定感の意味自己肯定感とは、自分自身を肯定し、自信を持つことです。自己肯定感の高い人は、自分の能力や価値を認めており、自分に対してポジティブな評価を持

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…
        • 固定された記事

        マインドセットを変えて成長を促す方法

        𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

        マガジン

        • uruha Presents
          32本

        記事

          ポジティブな思考がもたらす人生の変化

          ポジティブ心理学は、人間の幸福や喜びなどを研究する学問であり、従来の心理学とは異なる研究分野です。 ポジティブ心理学は、1998年にアメリカ心理学会の会長に就任したマーティン・セリグマン博士が講演で提唱したことに端を発しました。 これは比較的新しい心理学の分野であり、金沢工業大学心理科学研究所もポジティブ心理学を大きなテーマとして活動しています。 ポジティブな感情が人生にもたらす影響ポジティブな感情は人生に大きな影響をもたらすことが研究によって示されています。愛や喜び、

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          ポジティブな思考がもたらす人生の変化

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          ネガティブな感情を駆使して成長する方法とは？

          ネガティブな感情は、私たちの成長にとって重要な要素です。感情は私たちの心理状態や思考、行動に大きな影響を与えます。 ネガティブな感情は、ポジティブな感情と同様に私たちの生活において欠かすことのできない存在です。 この記事ではネガティブな感情を駆使しつつ、成長していく為のヒントを書いています。 感情の種類とそれぞれの特性感情にはさまざまな種類があります。喜びや幸せなどのポジティブな感情は、私たちに活力や喜びを与える一方、ネガティブな感情も私たちに重要なメッセージを伝えてく

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          ネガティブな感情を駆使して成長する方法とは？

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          ビジネス力向上のコミュニケーション術について

          相手と良好な関係を築くことは、ビジネス、スポーツ、人間関係など、人生のさまざまな側面において非常に重要です 対戦相手とのポジティブな関係を確立することで、目標を達成し、評判を高め、より生産的で敬意のある環境を作り出すことができます。 この記事では、相手と良好な関係を築くことの重要性を探り、それを効果的に行うためのヒントをいくつか紹介します。 相手と良好な関係を築くことがなぜ重要なのでしょうか?対戦相手と良好な関係を築くことは、次のような理由から重要です。 より良いコ

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          ビジネス力向上のコミュニケーション術について

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          昭和の水分補給無しの恐ろしさと水分の大切さ

          水は人間が生きていくために不可欠であり、適切な身体機能を維持するには十分な水分補給が必要です。 しかし、多くの人は十分な水を摂取しておらず、脱水症状やさまざまな健康への悪影響を引き起こす可能性があります。 この記事では、水分摂取の重要性について説明し、毎日十分な水を確実に摂取する方法についてのヒントを提供します。 水分摂取はなぜ重要ですか? 水は、体温の調節、栄養素と酸素の細胞への輸送、老廃物の除去など、多くの身体機能において重要な役割を果たしています。 適切な水

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          昭和の水分補給無しの恐ろしさと水分の大切さ

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          ネガティブな考え方を改善するための実践的な方法

          ネガティブ思考にはいくつかの特徴があります。まず、ネガティブな思考の原因としては、過去のネガティブな経験やトラウマ、自己イメージの低さなどが挙げられます。 また、社会や周囲の影響も重要な要素です。ネガティブ思考は、思考パターンが固定化されることで心理的な安定を保つ効果をもたらします。 ネガティブ思考の影響は深刻です。ネガティブな考え方を持っていると、自己効力感が低下し、自信を失うことがあります。また、ネガティブ思考はストレスや不安を引き起こし、心身の健康に悪影響を及ぼす可

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          ネガティブな考え方を改善するための実践的な方法

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          なぜ一貫性が成功の鍵となるのか

          ペースの速い現代社会では、日常生活の喧騒に巻き込まれ、本当に重要なことを見失いがちです。 非常に多くの気が散って私たちの注意を奪い合っているため、私生活と仕事上の連続性と一貫性の感覚を維持するのは困難な場合があります。 ただし、この記事で説明するように、継続の力はどれだけ誇張してもしすぎることはありません。 実際、それは成功を導き出し、長期的な目標を達成するための鍵です。 継続の重要性 継続性は、私たちの過去、現在、未来を織り交ぜる糸です。 それは私たちの人生を結びつけ

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          なぜ一貫性が成功の鍵となるのか

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          アレルギー症状を軽減するための方法をポイントごとに解説

          アレルギーは非常に厄介で、軽度の不快感から生命を脅かす反応まで、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。 さまざまな治療法が利用可能ですが、多くの人は投薬や侵襲的処置を避けたいと考えています。 この記事では、食事の変更、自然療法、ライフスタイルの修正など、アレルギー症状を軽減するための簡単で効果的な方法をいくつか紹介します。 食生活の変更食生活に変化を付けるのはとても有効な手段です。ポイントはたくさんあるので今回はポイントごとの説明となっています。 オメガ 3 が

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          アレルギー症状を軽減するための方法をポイントごとに解説

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          職場の雰囲気を改善する簡単な方法

          職場の前向きな雰囲気は、従業員の満足度、生産性、全体的な幸福にとって不可欠です。 良い雰囲気は、従業員の士気を高め、コラボレーションを促進し、従業員間の共同体意識を生み出すことができます。 一方で、否定的な雰囲気は士気の低下、欠勤、離職率の上昇につながる可能性があります。 この記事では、職場の雰囲気を改善し、より楽しく生産的な職場環境を作り出すための簡単な方法について説明します。 1. オープンなコミュニケーション オープンで正直なコミュニケーションは、職場の前向

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          職場の雰囲気を改善する簡単な方法

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          チューインガムの驚くべき利点を知ったほうがお得

          ガムを噛むことは、多くの人がその潜在的な利点を知らずに行っている一般的な習慣です。 単純で意識のない行為のように思えるかもしれませんが、ガムを噛むことは私たちの身体的および精神的健康に多くの驚くべき効果をもたらすことが示されています。 この記事では、チューインガムの背後にある科学を詳しく見て、そのさまざまな利点を探っていきます。 I. 消化器の健康A. ストレスと不安を和らげる ガムを噛むと、落ち着きとリラックス感を促進する神経伝達物質であるセロトニンの生成が刺激

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          チューインガムの驚くべき利点を知ったほうがお得

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          ストレスフリーな思考を持つ為には何をすべきか？

          ストレスフリーな思考を手に入れるには、頭の中を整理することが大切です。 今回は、整理術の専門家である方から伝授してもらった整理することで、思考もスッキリし、心に余裕を持つことが出来る考え方を共有したいと思います。 価値がある情報と価値がない情報を分ける ストレスフリーな思考を手に入れるためには、情報の選別スキルが重要です。情報過多の時代において、価値のある情報と価値のない情報を見分けることは必須です。頭の中に無駄な情報や不要な思考を入れずに、効率的に情報を処理する必要があ

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          ストレスフリーな思考を持つ為には何をすべきか？

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          経験値の不足は思考の幅を狭める

          経験値の不足は思考の幅を狭めることがあります。思考は経験値を上げることで広がります。 経験は許容範囲を広げるため、経験値の少ない人ほど思考の幅が限られてしまう。今日は経験について様々な視点で書いていきます。 思考は経験値を上げ、経験は許容範囲を広げる 経験値が高い人ほど、さまざまな経験を通じて多角的な視点を持つことができます。 一方、経験値の少ない人は、限られた経験しか持っていないため、視野が狭くなってしまいます。結果として、問題解決や判断力が制限されてしまうのです。

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          経験値の不足は思考の幅を狭める

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙

          スマホ依存から脱却！驚くべき最強の集中力を手に入れる

          現代社会において、多くの人々がスマホに依存しています。我々は、手から離すことができず、スマホを常に手に持っていることが当たり前のようになっています。 スマホ依存は、生産性にも大きな影響を与えています。スマホを手にすることで、頭が他のことに向かい、真剣な仕事や学習に集中することが難しくなっています。 さらに、スマホが目の前にあると、気が散ってしまい集中力が低下します。 スマホは私たちの注意を引きつけ、作業や勉強に集中することが難しくなります。今日は、そんなスマホ問題解決策

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙…

          スマホ依存から脱却！驚くべき最強の集中力を手に入れる

          𝐔𝐫𝐮𝐡𝐚《ウルハ》【͙ 自分らしさ𝐋𝐈𝐅𝐄コーチ】͙