【要約文】 Chatter「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法

『Chatter「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』イーサン・クロス著　を要約します。 読書をしても内容を忘れてしまうことが多いので、備忘録のために📝 また、この本にご興味のある方に少しでも参考になれば嬉しいです。 ■「Chatter（チャッター）」とは チャッターを構成するのは、「循環するネガティブな思考と感情」。こうした思考・感情が、「内省」という素晴らしい能力を、呪いに変えてしまう。 研究により、苦痛を感じているときに内声を実