こんばんは✨
ここ半年、今までになく健康思考。

オートファジーのための
朝食抜きから始まり

身体の

糖化
酸化
が老化の敵　　

と知りスイーツを辞めたものの
炭水化物の摂取量も落とし過ぎて

一時期は
エネルギー切れを
起こしたりもしました汗

そんな
トライアンドエラーもしつつ

最近は
体調も
肌の調子も

かなり良いです🤍

また少し前から
（遅まきながら）
スムージーもはじめ

色んなレシピを
試しているんだけど

ヒットは
柿と蜜柑とシナモン！
バナナと豆乳とシナモン！
のスムージー🤍

私、シナモン大好きなんです♬

そのシナモンが

加齢により
栄養を運ぶ機能がなくしてしまう

毛細血管の
ゴースト血管化を
防いでくれる作用

があるそうなんです♬

シナモンスムージー
さらにレシピ開発しますね♬

ではでは
本日もお越し頂き
ありがとうございました！