日本食(和食)について

僕は和食が好きです。いや、洋食も好きですしエスニックもなんでも好きです。笑

ただ、その中でも和食はやはり身体に良いというイメージがある。
なぜ良いのかという部分を書いていこうと思います。

・和食はバランスが良い

和食は一汁三菜(主食と主菜・副菜と汁物)が一般的なスタイルです。
1食で五大栄養素が補えるので理想的なバランスの良い食事です。

主食・・・白米、玄米、五穀米(エネルギー源となる炭水

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玄米がなぜ身体に良いのか

玄米は身体に良い。

巷ではそういった噂が流れているが、詳しい理由を知る人はあまりいないのではないかと思う。僕も実際そうでした。

なので調べてみました。

・白米と玄米の違い

玄米とは稲の籾殻(外皮)を除去しただけの精米されていないお米のことを指します。玄米を精米し、糠と胚芽を取り除いて胚乳だけにしたものを白米、糠と胚芽と胚乳全てが残っているものを玄米と言います。

・なぜ玄米が良いのか?

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シャワーだけでは疲れは取れない

「シャワーだけでは疲れは取れない」

お風呂、温泉大好き芸人の僕の興味をそそる内容。

シャワーだけだとなぜ疲れが取れないかと言うと、「水に浸かるのと浴びるのとでは全くもって身体への影響が異なるから」です。

シャワーだと体温が十分に上がらないと言う部分は皆さんも想像つくと思いますが、湯船に浸かると下記の効果が期待できます。

・温室効果

温熱効果とは、あたたかい温泉(お風呂)で体が温まることに

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Personal栄養士って何が良いの?

こんにちは、アンチエイジング医KENです。

今回はPersonal栄養士についての質問をたくさんいただくので、まとめてみました。

そもそも、Personal栄養士って聞くと、RI◯APなんかガッツリ低糖質ダイエットのイメージがあるかもしれませんが、実際は違います。

我々の健康や美容と食生活は非常に密接な関係があるにも関わらず、『食べ方』の勉強ってしてこない方がほとんどなんですよね。

例えば

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アンチエイジングとキンケア

愛すべきキンケア男子・キンケア女子のみなさんこんにちは!Dr.キンケアこと下川穣です。
今回はアンチエイジングについてです。
一般的には、アンチエイジングといえば、下のように高級な化粧品を使って、外からどうにかしましょう系や、

プラセンタを打ったり、飲んだりが多いのでしょうか?

アンチエイジング=抗老化ですが、
それぞれ言葉を使っている人によって、老化による病気を防止をするという意味で使われて

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花瓶が無い

家に花瓶が無かった事に、花を買ってから気がついた。いや、正直に言うと、薄々勘付いていた。何かしらを何んとかすれば、何とかなると思っていて、そんなことよりも、10本づつに束ねられ、3.5ユーロの札と共にバケツに無造作に入れられたチューリップがとても可愛らしく、水を吸って呼吸をしている姿に少し感動していた。

結局花瓶の代用になるものは炭酸水の空き瓶しかなく、1〜2本づつ活ける事になったので、花と水と

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「最近時間たつの速いなぁ」という感覚の正体とは?

みなさんはこんな感覚はありませんか?

「最近時間たつの速いなあ」
「子供のころは毎日が新しいことの連続だったのに」
「最近は毎日同じことの繰り返し...」

時間がたつのが速いとなんとなくもったいない気がしますよね...。
もっと毎日を新鮮に感じたいと私も思います。

この問題は解決できるのでしょうか?
結論から言いますと、部分的には解決できるそうです。

<なぜ「時間がたつのを速く感じる」のか

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日本語でも効果あり!?音読は老化を防ぐ筋トレです。[連載 vol.3]

こんにちは、語学の裏設定のゆうです。連載vol.3の今日は、音読で老化を防げる、というテーマのお話をしていきます。

人はだれでも老け込みたくないと思うものです。そのため、健康グッズ、健康食品にお金を払ったり、はたまたちょっと怪しげなセミナーなんかにも手を出す人もいます。

事実、お金持ちの人が健康に使う金額は半端ないはずですので、読者の皆さまも、お金が有り余るほどあればそれを健康に使いたいことで

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語学の裏設定で非日常の味わいを!フォローして頂けると役に立てるかも!?
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この記事もやりながら読め!科学の最も質の高い【メタアナリシス・SR】でわかった最強エクササイズを理解し自分をブーストして差をつけろ

結論から言ってしまうとそのエクササイズとは「ウォーキング」です。

「最も質の高い論文とか言いながら結局ウォーキング!(失笑)」
「確かに歩くのって健康にいいよね。アンタのおじいちゃんも公園で歩いてるし。」

 ヌルいです。
 まったく関係ない大好きなおじいちゃんをディスられたあなた、ジムに行くお金がもったいないので運動不足解消にウォーキングを選んでいたあなた。

 おめでとうございます。我々

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