読書の目的

日々の生活の中で、もっと積極的に行動し、自分自身を成長させたいと感じていました。そこで、メンタリストDaiGoさんの著書「ポジティブチェンジ」を読み、ポジティブな変化を起こすためのヒントを探しました。

ポジティブな変化を起こすには？

この本によると、人は基本的に変わりたくない生き物であり、努力や根性だけで変わることは難しいとのこと。しかし、変化の過程自体の楽しさ、面白さ、ワクワクといったポジティブな感情を持ち、行動することで、変化を起こしやすくなると説きます。

変化を楽しむための方法

• 準備しすぎず、とりあえず行動してみる: 完璧を求めず、まずは小さな一歩を踏み出すことが大切。

• 不安や悲しみは熱中できるもので解消: ネガティブな感情に囚われず、好きなことに集中することで気分転換を図る。

• 睡眠時間を確保し、朝型生活を送る: ポジティブな時間を増やし、ネガティブな時間を減らすことで、心身ともに健康的な状態を維持する。

• 指先と顔は神経が敏感な部位なので、こだわる: 触れるものへのこだわりを持つことで、五感を刺激し、脳を活性化させる。

行動プラン

すでに実践していることも多いですが、夜の時間を減らし、朝の時間を増やすという視点は新鮮でした。また、指先と顔に触れるものへのこだわりは、今まで意識していなかった点です。今後、好きな香りのハンドクリームを使ったり、肌触りの良いキーボードやマウスを選んだりして、変化を取り入れていきたいです。

感想

この本は、難しい専門用語を避け、分かりやすい言葉で書かれており、読みやすかったです。また、具体的な行動例や図解も豊富なので、すぐに実践に移しやすい内容でした。

自分自身を変えたいと思っている方、もっと積極的に行動したいと思っている方におすすめの一冊です。