こんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。

今日は朝から雪が降ったりやんだりしていました。
さすがに雪が降ると寒いですね。

温活を始めて1週間。その後・・・

徐々に身体が温まっている。平熱も36.2℃をキープしている。

　　＜食事内容＞

12/12（土）
朝　　トースト　コーヒー
昼　　焼きそば
夜　　しょうがたっぷりの餃子　ひじきの煮物
　　　豆腐とわかめの味噌汁
　　　
　　　しょうが紅茶（はちみつ入り）　昼と夜　1杯ずつ

12/13（日）
朝　　トースト　コーヒー
昼　　和風パスタ
夜　　豚の生姜焼き　大根と玉ねぎの味噌汁
　　
　　　しょうが紅茶（はちみつ入り）　夜　1杯

12/14（月）
朝　　トースト　コーヒー
昼　　野菜炒め　きんぴらごぼう　玉子焼き
　　　ほうれん草のおひたし　みかん　コーヒー
夜　　豚肉の味噌鍋

　　　しょうが紅茶（はちみつ入り）　夜　1杯
　　　おやつ　草餅

12/15（火）
朝　　トースト　コーヒー
昼　　野菜入りオムレツ　ゆでたブロッコリー　ひじきの煮物
　　　みかん　コーヒー
夜　　おでん

　　　しょうが紅茶（はちみつ入り）　夜　1杯
　　　おやつ　おはぎ

12/16（水）
朝　　トースト　コーヒー
昼　　おでんの里芋とちくわ　玉子焼き　イカのフライ
　　　みかん　コーヒー
夜　　唐揚げ　おでんの残り　

　　　しょうが紅茶（はちみつ入り）　夜　1杯


体を温める食材としては・・・
しょうが　ひじき　わかめ　にんじん　大根　玉ねぎ　ねぎ　
里芋　にら　ごぼう　みかん　はちみつ　玄米　小豆
今回は少なめ

ご飯を白米と玄米を半分の割合で炊いてたべるようにしました。

今のところ、胃の調子も大丈夫です。
体調もよく、足先と手先は冷たいですがゆっくりお風呂に入ると
汗がでます。代謝がよくなっているんでしょうね。
取り入れることも大事ですが、出すことも大事です。
変化としては、寒くてもこたつにこもることがなく動くのが苦に
ならなくなりました。
あとは気分の落ち込みがない。これは大きなことです。
仕事も繁忙期なので忙しいが、イライラすることも少なくなっています。

温活と関係があるかは定かではないですが・・・　

では、また。