【読書記録】樺沢紫苑『インプット大全』
図書館に気になる本があったので、アウトプット。
インプットしたら、2週間で3回以上アウトプット
アウトプット前提でインプットする
芸術鑑賞したらSNSで必ず感想をシェアする
月10冊より、読書は月3冊+アウトプット
インプット量は深読み3冊>速読・多読10冊
リスニング 【初級】オーバーラッピング(音声聞きながらスクリプト音読)→リピーティング(音声を聞いて復唱)→シャドーイング(音声を聞きながら復唱し続ける)→【上級】ディクテーション(音声を聞きながら一字一句聞き取っていく )
勉強前に10〜15分好きな曲・テンポの早い曲を聞く(短期記憶↑、ドーパミン↑)
勉強中、音楽を止めて静かな環境で勉強(集中力↑)
観察力を磨く(コミュ力アップ、人間関係良好に、自己成長力アップ)
ホームズの観察力
Googleアラートでキーワードを事前に設定しておくと、関連ページをすべてメールで送ってくれるサービス
場所を変える
感想
2週間で3回のアウトプット。
最近は負荷のない週1ペーストでのアウトプットでしたが、たしかに負荷がかかっていないなと感じていたので見直したいと思います。
精神科医ならではの視点で面白かったです。
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