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31歳東京住みOL。結婚生活や仕事について書いています

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3日間ファスティングに挑戦してみた〜回復食〜

3日間の断食が終わりましたあああああ！ 始まった時は3日間も固形物を食べないなんて耐えられない…倒れるかも…とかなり不安でしたが、3日過ぎてみると、驚くほどあっという間。 むしろ、5日間でもいけたんじゃないか？？と思えるくらい、最後は食べないことに体が慣れてくれました！ 今までは「3食食べることが当たり前」と脳に刻み込まれているので、1食抜くだけでも空腹を感じるように脳から信号が出ていましたが、 その当たり前の概念を脳からとってしまえば、必ずしも3食しっかり食べることって

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    • 3日間ファスティングに挑戦してみた〜3日目、スッキリ大根〜

      ファスティング3日目ついに！最終日です！ 体重は-2.1kg！ 3日目も好転反応もなく、空腹感もなく朝起きることができました！ ただ気になったのは、この3日間熟睡できてないなぁと。。ひたすら夢を見ていて、夜中に何回か起きてしまいました。 ファスティングをするとよく眠れて朝はスッキリすると聞いていたので、そこだけ私の中ではモヤモヤで終わってます☁️ 3日目はピラティスレッスンを受けに行って、軽くウォーキングをしました。 本当は翌朝に回復食1回目としてお目当ての「スッキリ大

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      • 3日間ファスティングに挑戦してみた〜2日目〜

        ファスティング2日目ファスティング2日目は起きた瞬間から好転反応で頭痛や倦怠感、熱っぽさが出る人が6割、と聞いていたのでビクビクしながら朝起きました。 …ところが！ 驚くことに好転反応どころか体が軽い、スッキリしてる！体重は-1.5kgでした。 幸い、私には好転反応もなく、本来3日目に現れるスッキリした状態で起きられました。　 よく調べると、好転反応が出やすい人の特徴として以下があげられていました: 好転反応が出やすい人の特徴 ・乱れた食生活、暴飲暴食の方 ・忙しくて

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        • ３日間ファスティングに挑戦してみた〜1日目〜

          さていよいよファスティングスタートです！ 果たして3日間も固形物を口にしないと人間はどうなるのか。。 前回の記事でご紹介した酵素ドリンクを1日1時間〜1.5時間刻みに水に薄めたものを飲みつつ、水を2リットル飲むというミッションが課せられます。 幸い初日は在宅勤務だったので、人目も気にせずひたすら水を飲みながら仕事をしていました。 普段から飲む習慣がない私にとっては2リットルって結構飲むのしんどくて、意識してないと飲めませんでした。。 午前中は1時間に1回はトイレに行って

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        3日間ファスティングに挑戦してみた〜回復食〜

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        • 3日間ファスティングに挑戦してみた〜3日目、スッキリ大根〜

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        • 3日間ファスティングに挑戦してみた〜2日目〜

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        • ３日間ファスティングに挑戦してみた〜1日目〜

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          3日間ファスティングに挑戦してみた〜酵素ドリンクの選び方、準備食〜

          食べすぎても翌日調整すれば元の体重に戻ってた20代とは違い、相当な努力をしないと痩せるどころか体型維持をできないと思い知った30代。。 ゆるりと過ごしていたら気づかぬところにお肉が!! まあそれも愛嬌だし、いっか？なんて思っていた矢先にやってきてしまったのです そう、結婚式を挙げることになったのです！ だいぶnoteをサボっていた間に結婚しました。前回までの記事は旦那さんにできれば見られたくないですね。笑 挙式は親族だけなら良いものの、友人や彼の職場の人も含め総勢8

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          3日間ファスティングに挑戦してみた〜酵素ドリンクの選び方、準備食〜

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