20190310 トレーニング 背中・腕

昨日は私が契約しているジムにて友人とトレーニング。 友人はその場で入会、紹介キャンペーンにて翌々月二人とも月会費無料。ありがとう、ジョイフィット。 背中 チンニング SSC 5rep × 3set 1set目は5rep出来るけど、そのあとは回数できない。継続する。 Ｔバーローイング 80kg × 8rep × 2set マシーンを利用したローイング。広背筋下部を意識するものだと思ってるがいかほどか。ターゲット部位とフォームについて勉強する必要あり。 腕 ダンベ