適度な運動は体に良いを実感
あぁ、気付いたら11月だ。2023年もあっという間に過ぎていく。
2ヶ月程前から、寝る前に、全身のヨガストレッチをするようになった。夜、シャワーを浴びて体を暖めたあと、無理ない程度で緩くはじめてみた。最初の数日は、身体が硬すぎて、気持ちいいというよりも、辛かったが、数日続けることで、体の体温が上がってきたのが分かったし、お腹の調子が良くなった。ちょっとづつ、体に負荷をかけるヨガストレッチにしていき、筋肉が若干ついたのか、疲れにくくなった。脇肉が減った✌️幸せをより感じられる