夜、今日一日を振り返ったとき、
わるい出来事や後悔しか思い出せません？？

そんな方は要注意ですよ。

私もそうでした。

あぁ今日もこれ出来なった。
また子供を怒鳴っちゃった。
なんか今日イライラしていたな、、

そんな振り返りなら、
しないで～。

実は脳の仕組みのせいかもしれません

脳は悪い印象を簡単に記憶し、なかなか取り消せないようになっているんです。

人類は、危険を回避するなどして子孫を残しながら、これまで生き延びてきたから。

そう！
脳の作りがそうなっているんです。

でも
だからって、このままじゃ嫌ですよね。

その脳の仕組みを知ったなら、うまく使っていきましょう！！

意識的に
自分を安定な状態を維持しようってことです。

それは、

自分をほめるということ！！

たとえば

「今日は朝から、朝食作ってお弁当作って、
眠い眠い言ってる子供を起こし、登校時間に間に合うよう送り出した！

もう私ブラボー！」

みたいな感じです！

毎日していることを今日もこなした！
それだけで十分わたしは（あなたは）えらい！！

拍手拍手！！

どうですか？
これを書きながら、私、
パーフェクトな母親だわ～と鼻の穴が膨らんできました。（笑）

この振り返り、この思考を繰り返しすることがとって大切です。

すると、次第に心に余裕ができてくるんです。

心に余裕ができてくると、
悪い出来事が起きても
他の目線から物事をとらえ、切り替えられる。だから悪循環に巻き込まれなくなる。

心に余裕ができてくると、他人への配慮もできるようになります。

心の余裕はとても大切です。
そのためにも、褒める習慣つくっていきましょう！

忘れずに、寝る前にやってみてくださいね！
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