『マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック』を使って自分に優しさを向けてみる8週間実験〜プロローグ〜
何かミスをして人から怒られたり、指摘されると、
「なんて自分は駄目なんだ」
「やっぱり自分には無理なんだ」
とすぐに諦めの気持ちが湧いてきて、落ち込んだり自責グセが止まらない。
そんな自分にものすごく生きづらさを感じていました。
自尊心や自己肯定感を上げればなんとか上手くいくのかなって思ったけど、
人と比較したり成功したかどうかで積み上がる自信はすぐガタッと崩れる脆いものでした。
そんな私がセルフコンパッションのことを知り、微かな希望を抱いたのが今回の実験の始まり