同じ国の同期隊員に薬剤師がいるので、おすすめの市販薬を教えてもらいました。
＊訓練所で実施してもらった自主講座の内容を許可を得て掲載しています。
＊⑦⑧は第1類医薬品のため、薬剤師がいるところでないと購入できません。

①【発熱・痛みがある時】解熱鎮痛剤

大きく分けて2種類あります。

⒈ アセトアミノフェン：タイレノールA

【特徴】痛みや熱を感じさせにくくし、解熱鎮痛。どのような痛み、熱にも使用可能。

⒉ NSAIDS：ロキソニン、EVE

【特徴】痛みを感じさせる物質を抑制。女性の生理痛や頭痛、捻挫などでもよく使用される。解熱効果も。

②【かゆい時】抗アレルギー薬

花粉症などでよく使われるお薬たち。蕁麻疹や湿疹が起きた時にも使用できるので持っていくと安心です。
【特徴】↓の薬は眠くなりにくい薬です。ただし、人によってはどうしても眠気が出てしまいます(_ _).｡o○ 1日2回タイプ・1回タイプ、どちらも効果は変わりません。
【飲むタイミング】おすすめは食事の30分前頃（空腹時に飲んだ方が効果が高く出るため）

⒈ 1日2回タイプ：アレグラFX

⒉ 1日1回タイプ：アレジオン

③軟膏

⒈  【虫刺され・湿疹】ステロイド軟膏：ベトネベードN軟膏

【特徴】市販の中で一番効き目がいい軟膏。虫刺されや湿疹全般によく効きます。ステロイドは湿疹などをしっかり抑制しますが、同時に免疫力もおさえてしまうため細菌に感染しやすくなります。しかし、この軟膏は抗生物質も入っており、理にかなっていて使いやすいです。
【注意】顔と陰部は皮膚が薄いので使用しない方が良いです。抗生剤が入っているとはいえ、化膿部位には使用しない方がいいです。

⒉ 【化膿止め】ドルマイシン軟膏、テラマイシン軟膏

化膿部位には抗生物質のみが入った軟膏を塗ってください。とびひなどが主な症状ですが、判断が難しい場合が多々あるので、行けるのであれば現地の病院に行くのが良いです。
【化膿時の症状】赤く腫れている、熱を持っている、押すとジンジンと痛い

⒊ 【口腔用軟膏】大正クイックケア

【使い方】患部の水気をティッシュなどで取り、軟膏を塗布
＊塗布後にザラザラ・ネバネバした感覚がありますがレロレロはNG
＊とてもよく効きます。

「トリアムシノロン」という成分が入っているものを購入してください。
チョコラBBなどのビタミン剤を飲むと口腔内炎ができづらいです。

④目薬

⒈ 【ドライアイ】ソフトサンティア

目にゴミが入った時やドライアイの時に（任地では砂埃が多い場所もあるので）。実際マラウイは砂埃が激しく、窓の開いた車にメガネなしで乗ると目が痛いです🥲

【特徴】ソフトサンティアは人口涙液と言って、目に非常に優しい目薬です。どの眼科医もこれをおすすめします。コンタクトレンズの上からも使用でき、何回でも点眼してOKです。
【注意事項】防腐剤が入っていないため、開封後なるべく10日で使い切ってください。
【おすすめ点眼方法】目に1滴落としたあと、1分間目をつぶる（パチパチしない、ドライアイの場合）

⒉ 【抗アレルギー】ロートアルガード　クリアブロックZ

抗アレルギー目薬は目のかゆみ、アレルギー症状を抑える目薬です。
充血を抑える成分（血管収縮剤）が入っていないものをおすすめします。血管収縮剤を使いすぎると血管が開いたままになり、充血になります。
※成分名：ナファゾリン、テトラヒドロゾリン、フェニレフリンなど

↓は少し高めの目薬ですが、特にいいと思う目薬です。

⒊ 【抗菌目薬】ロート抗菌目薬

目に入った細菌を殺してくれます。いわゆるモノモライに効きます。
抗菌目薬は小分けのものが一番良いです。常に清潔なものを使いましょう。

⑤酔い止め薬

大きく分けて以下3つの成分があります。市販薬はこれらがミックスされています。
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⒈ スコポラミン：頭痛・めまいに効く
⒉ クロルフェニラミン系：吐き気に効く
⒊ メクリジン：吐き気に効く（酔った後でも使えますが過信しすぎないほうがいいです）
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どんな酔い止めでも乗車30分前に飲むことが一番大切です。

⒈ アネロン「ニスキャップ」：クロルフェニラミン系とスコポラミン

⒉ センパアQT：クロルフェニラミン系とスコポラミン

唾液で溶けます。

⒊ トラベルミン1：メクリジンとスコポラミン

⑥整腸剤

任地でおそらく一番使う薬。下痢・便秘どちらでも使えます。

⒈ 新ビオフェルミンS錠

⒉ ザ・ガード

⑦抗ヘルペス薬：アラセナS（第1類医薬品）

口唇ヘルペスによくなる人は持って行った方が良いです。購入するときに薬剤師に使用したことがあるかどうか聞かれると思いますが「使ったことがある」と答えてください（そうしないと売ってくれません🥲）。
クリームタイプもありますが、患部に残りやすい軟膏タイプがおすすめです。

⑧膣カンジタ薬：エンペシドL（第1類医薬品）

カンジタ症を繰り返す方やなったことがある方は持って行った方がいいです。
＊購入方法はヘルペスの薬と同じです。
剤型の種類がいろいろありますが、膣錠が一番効くと考えられます。