歯の本なんです。
だけど思っていたより内容が良かったのでシェアいたします。

食後すぐに歯を磨いてはいけない

食後すぐの口の中は酸性に偏っています。
すぐの歯磨きは表面が柔らかくなった歯を傷つけてしまう。
だから食後すぐの歯磨きはNG。

それに、唾液をすすいで捨ててしまうことになるから、食後に急いで磨くことはない。溶けだした歯の表面は唾液が修復してくれるのです。

歯を守っているのは唾液なんですね。
そういえば知り合いの整体師さんは、30分ほどたってから磨いた方がいいと言っていました。

おススメの日常のケア

では、日常のケアはどうすればいいか。

著者は、歯磨きよりもプラークコントロールと舌まわしを意識することを薦めています。

①    起床後　デンタルフロス　音波歯ブラシ
②    毎食後　デンタルフロス　舌回し
③    寝る前　デンタルフロス　音波歯ブラシ

デンタルフロスが大活躍みたいですね。

舌まわしは、免疫力アップにも役立っている舌の体操ですね。
舌を歯茎にそって、口の中で大きくまわすだけ。

口を閉じます。
舌の先で、歯と唇の間（歯ぐきの表面）をなぞるように
舌をぐるぐる回すように動かします。
舌をしっかり体操させることが大事です。

これって確か免疫力アップにもなると聞きました。


舌は筋肉でもあるのであえて使わないと衰える。
舌は意外に大事なんですね。

日本国民とスウェーデン国民の違い

ところで日本の常識って間違っているようです。
既得権者の利権により、嘘情報が流れているんです。
（ああ、この分野もそうか）

終末医療に対する考え方で、スウエーデンはこんな感じ。

最後まで、自力で食べる。
食べられなくなったら、それはもう死が近いということ。
ということは、あれやこれやの延命措置ってどうなんだろう・・・と考えてしまう。

知り合いのお母さんのこんな話がある。
延命措置から一度戻って元気になったと。だから、病院での措置がムダに寿命を延ばしているとも言えない。

う～ん、ということは、やはりあらかじめ自分がどうしたいのか決めておくってことかな。

どこかおかしいよ日本の医療

歯のケアに関する本だと思っていたら、思いがけずスウエーデンって考え方がまともだなあと思った一冊でした。

現代人が病気になるのは、健康体維持のために必要なことをおろそかにしてしまうからかも。そして余計なこと、例えばワクチンとかをしてしまうからなのでは。

昼寝してる間に息をひきとる

以前「人生フルーツ」という映画を観たことがあります。
四季折々の自然とともに暮らすご夫婦の映画です。雑木林を育てはじめ、ふたりはコツコツ、ゆっくりと時を過ごします。

そしてある日高齢になったご主人は・・・


何と、昼寝をしている間に亡くなったのです。😮


病院で亡くなるのが当たり前の現代。
「ええ・・・？そんなことってあるの」とその時の私にとっては大きな驚きでした。

だけどよく考えてみたら、むしろそっちが自然なのかもしれないですよね。

多くの人は、高齢になったら病院通いは当たり前、薬が増えるのは当たり前そんな考えに支配されちゃってますよね。私の母がそうでした。

何が当たり前か、それは自分で決めていいのかもしれません。

よかったら手に取って読んでみてくださいね。

お読みいただいてありがとうございます。😀