目指しているところはセルフケアです

自分で自分をケアすることができたらならば、お医者さまはいらないですから。
（それは極端な話ですね笑）

しかし、このごろ特に
自分の体を他人任せに（医者や薬）になりすぎているかもしれません。

心のことに至っては、放置しているなんてこともあったりして。

自分の体と心のケアをする方法なんて、なかなか習うことがないですからね。

これから自分のケアの仕方を学ぶ時代がきてるかもしれません！！（個人的な大きな希望）

体も心もケアをしてあげましょう。

人生が変わります♪

はじめの一歩は、
『違和感にきづくこと』から。

違和感とは、
（コトバンクより）
調和を失った感じ。他と合わない感じ。しっくりしない感じ。

なんだかおかしい。んっ⁈
ソワソワ、ザワザワ、アセアセ、ネトー、ジトー、停滞、、イライラ、イヤな感じ、苦しい、
不安感、嫌悪感、怒り、憎しみ、劣等感、恐怖感、空虚感、、、、

いろいろまだまだありますが　そんな自分に気づくこと。

•自分に敏感になること。
•じっくりと耳を傾けて、ポジティブな感情のみでなく、ネガティブな感情の表出を可能にすることを助けて、それを受容すること。
（カリタスプロセス3•5より）

気づいて自覚することができたら、
あとは癒し、ケアをしていきます。


少しづつ自己のケアの方法について書いていきたいと思います。

ナイチンゲールは、
家庭の中で健康を守るすべての母親が
看護師だって言ってました。
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それができたら素晴らしいなと思っています(^^)