さて、3回目のパーソナルトレーニングです。
この1回が13,000円近いと思うと気合を入れなくては…
まずは体調の確認と食事を報告です。食事は毎回写真に撮っておいてiPhoneのアルバムにしているのでスワイプしながら説明をしていく感じ。
食事はまあいいでしょうとのこと。（おやつの申告漏れが多々あるけど）
プロテインとか飲んだほうがいいでしょうか？って聞いてみたけど「どっちでもいいんじゃないですか～」って感じ。
なんかもう筋肉つけるとかより、それ以前のことを高いお金払ってやってる気がしてきた…
でもまあしょうがない。やるからにはとりあえずトレーナーの言う通りにやるのだ。4ヶ月。

まずは体重測定。51.9でした。
ジムで測る体重としては51.6→51.2→50.9→51.9です。脂肪が増えてるのか…？

今日もスクワットを中心に。
足の裏の感じ方が合ってるのかよくわからない。どこに体重を乗せていいのかわからない。そんなレベルです。
お尻とお腹が全く使えてないな～と愚痴？られつつもこちとら汗だくで頑張っているのです泣
お尻を鍛えるために今回は初めてのメニューもやりました。いやこんなの立てないし…と思っててもトレーナーに目線とか姿勢、方向を注意されると出来たりするんだよねえ。
こりゃ絶対ひとりじゃできないわ。

ひとおおりやったら、ヨガマットを敷いてもらって内転筋を鍛えるトレーニング。それとバランスボールを足で挟んで腹筋のトレーニング。
最後は毎回やってるブリッジです。
ブリッジなんて生まれて初めてやったわ…
体育の授業だったらいかにサボるかばかり考えるところだけど、こちとらこの1時間足らずで庶民としてはまあまあな金額払ってるわけで真剣にやらざるを得ない。

終わってクラクラしながら帰宅。
帰りに町中華でごはんを食べました。マジで徒歩15分歩ける気がしなくて途中で休憩を入れたいレベルのヘトヘトです。

最近の体重そのほかは
50.7→50.9→50.5→50.6→51.1kg
29.1→29.1→29.1→28.1→28.3%

体脂肪が高いなああああああ
食事はほぼ毎日、ごはんと味噌汁、納豆など。
お昼は自分でお弁当作って持参です（エライ）
週末は朝マックしたりなど。

毎月献血してるので、次のコレステロール値も楽しみです。
引き続きがんばります。