私のことをよく知る人たちは、毎日6時に起床すると言ったら何て思われるだろうか。

「みんなが朝礼のため校庭に向かう中、ランドセルを背負ったままダッシュで校門に駆け込むあの子が？」

「入社１年目にも関わらず、しれっと一番最後に来るあの子が？」

でも、何を言われてもやり遂げると決めたのだ。

それに、在宅勤務の日々をおくる今だからこそ、できる気がする。

仕事量は以前と変わらずですが、上司からプレッシャーをかけられながら過ごすオフィスから自宅に変わっただけで、体力が有り余っていることに気づきました。テレワーク最強説。

そんな体力あるうちに、私は朝渋KNOCKというプログラムに参加し始めました。早起きを習慣化させたい人が集まり、1.5ヶ月間毎日早起きすることを目指します。今のところ３日続いていますが、３日坊主脱出なるか！？

２３歳の私は今まで朝が楽しいと思ったことはないのですが、この３日間は朝起きるのが楽しみすぎて夜も眠れません。夜寝られるようになるともっと良いんだけど……。

朝が辛い人、朝を充実させたい人、何か夢を持つ人、なんだかよく分からないけど気になる人、これから紹介する朝渋をぜひお勧めします！

朝が来るのが怖い

まず私が朝起きられない理由。それはネガティブな感情になるからです。

先生に叱られること、なんとなく居心地悪かったクラスのこと、会社でミスしたこと。今日は何が待っているんだろう……。考えただけで不安になります。

朝起きられない人はわりと聞きますが、大抵は目覚まし時計に気づかず熟睡して寝坊したって人が多いかと思います。しかし、私は日付が変わる前には寝る人なので、朝も目は覚めているし眠くもないのです。ただ、朝が来たことをすぐに受け入れたくないので、時計を止めて再び布団に入ります。

そして、ただただ布団の中で楽しいことを考え続け、出来る限りの時間まで起きるのを渋っています。

夜寝る時も朝が来ませんように！と願いながら眠ることがしばしば。

でも来るものは来る。会社や学校へ行く時間は必ずやってくることを知っていながら、どうしても直らない癖なのです。

早起きできない自分は嫌い

早起きができないとズルをします。

小学生の時、朝礼に遅刻をすると怒られて恥ずかしいので、何度か保健室に直行して仮病を使って寝ていました。でも嘘をつくのって決して気持ちよくないですよね。自分が嫌になりました。

早起きができないと言い訳をします。

社会人になって気づきました。仕事でほとんどの時間を割かれて、ほかのことができない。でも周りの社会人を見ると、家事をきちんとこなす人だっているし、副業をする人だっているし……。その点私は実家暮らしで通勤時間も30分くらい、出社はフレックス制。できないはずがありません。

早起きができないことにモヤモヤします。

去年夏に亡くなった愛犬は早起きな子でした。１６年過ごしてきたので、常にいることが当たり前となっていたので、私も犬に合わせて起きようとはならなかったのですが、毎日少しでも早く起きていれば……と思いました。

朝渋への志望動機を書く際、早起きができなくて損したことを考えたら自分のことを嫌いになりそうでした。今まで目を背けてきたことだったんですね……きっと。

夢を叶えるために必要なのは習慣化

常に朝はネガティブな感情を持っていますが、そんな私には夢があります。夢についてはこちらの記事で語っています。

今は夢のためにライティングと英会話のスキルを上げたいと思っています。しかし現状は演劇スクール、映画鑑賞、謎解きゲーム、ジャニーズ鑑賞……大変多くの趣味と並行して日々過ごす私は、いかんせんスキルを磨く時間がほとんどない。かと言って趣味の時間も削りたくない欲張りな人間なんです。

でも思ったんです。欲張りなら欲張りする分だけ努力する必要はある。全ての趣味にもスキル磨きにも時間を使えるように、今自分には時間を増やす必要があるのです。

そして朝渋に入ることを決意

継続するのに程良い強制力とハードルの高さ

朝渋は1.5ヶ月間メンバー同士で報告し合いながら早起きをしたり、期間中毎日就寝時間と起床時間を報告をします。期間は長すぎず短すぎず、でも1.5ヶ月は徹底する点で適度な強制力があります。この適度な強制力に続けられる自信を持って参加を決めました。

起床時間、就寝時間に加えて朝、夜のルーティーンも決めていきます。

私の場合、朝の時間は元々の目的であったライターや英会話など学びの時間をつくること、もう一つは今後も早起きを続けられるようにポジティブになれることを取り入れました。夜の時間はだらだらスマホを禁止し、良い睡眠を取って朝を迎えられるよう心がけます。

ヒット本の著者を読んだお得なセミナーがある

期間中は何日かに一度、ビジネス書や自己啓発本の著者をゲストに呼んだセミナーが受けられるのです！もちろん開催は決まって朝です。

今日朝7時半〜9時まで受けたのは、伝わる言葉の作り方。そのほかにもマインドフルネスのやり方、SNS術など多岐にわたる分野の方が1時間半たっぷり話してくれます。

朝の支度をしながらなどいわゆるながら聴きでも良いので、超有益なラジオを聴けていると思っています。

早起きをしてみて

毎日仕事開始まで３時間ほどあるので、朝だけでも学びが多いと感じます。理想の自分へ一日でも早く近づき、ライターになれて、英語が話せていつでも海外への飛び込みOKな状態にしたいと思います！

朝渋が終わった頃には、毎日目覚めた瞬間に嬉しくてベッドから飛び起きて踊り出すぐらいになれたらもう最高です！

さあ、今日も23時に寝て、明日は6時に起きます。

それでは、おやすみなさーい！

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