こんにちは。
イギリス発　未来ヒプノカウンセラー
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Being
マンドウ　ゆかです。

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今日は、Yukaの未来カフェお茶会でした。

トルコ周辺で起こった文明や文化について話し合いました。

地球上で一番歴史が長いのでは？と思うほど

沢山の文明が起こっているトルコ。

起源前1万年前あたりから、ずっとひっきりなしに

何かしら起こっている場所です。

起源前1万年よりもっと前にも色々とあったのでは？と

リサーチするモチベーションが上がります。

お茶会は2時間の予定でしたが、色々と出てきて

なんと4時間も！！

トルコ旅行した参加者のお話しもすごく面白かったんですよ。

28日もあるので、楽しみです。

Yukaの未来カフェのお茶会は無料で毎月開催しています。

もし参加してみたい！という方は、ご連絡くださいね。

申込・お問い合わせ：　info.londontherapy@gmail.com

さて、

前回は、長編となった前世療法と未来療法の両方のセッションを
おこなった実例の「これから、より良い未来へ
変化していくために前世療法と未来療法」
についてお話ししました。

今日は、「マインドフルネス」についてお伝えしますね。

マインドフルネスという言葉を聞いたり
すでに瞑想をしている人は多いと思います。

このマインドフルネスという言葉も
マインドフルネスが大切ということも
特に男性にとってはあのスティーブ・ジョブズが話していた、
という印象が強いのではないでしょうか。

最近では、瞑想の時間を作ったりする職場も増えて、

マインドフルネスが一般的になってきましたね。

でも、マインドフルネスって何でしょうか？

瞑想って聞いて、どんなことを思いますか？

日本人の多くは、瞑想と聞くと仏教的な瞑想方法を

思い浮かべて「無になる」「心を静かにする」など、
思考を止めないといけないイメージを
浮かべるのではないでしょうか。

瞑想って、何種類くらいあると思いますか？

なんと世界規模で瞑想は、500種類以上あるそうです。

マインドフルネスは、そのうちの瞑想方法の一つ。

では、マインドフルネス瞑想ってどんな瞑想でしょうか？

他者からの、または自分自身の評価、判断にとらわれず、

「今、ここ」に注意を向けている状態で、
今　自分が行っている行動や頭の中にある思考、
心にある感情を客観視しながら、
受け入れている状態や気付きなどのことをいいます。

瞑想をすると、集中力や記憶力がアップして
不安やストレス軽減となるので
やったことがない人は、やってみるといいですね。

ただ、気を付けないといけないのは、
自分を深く見つめるのはいいのですが、
何にでも利用しして物事を
よく考えなくなったり、頭の中を
空っぽにしてしまうのは危険です。

人間は考える、人とコミュニケーションをする
という行為はとても大事な行為だからです。

この点に注意だけして
あとは、たくさんの種類のある瞑想方法から
いくつか自分にあう瞑想法を見つけて
気分や状態によって使いこなしていけると
いいですよね。

ぜひ、このブログを読んだ後、
まだ瞑想をしていない人は
始めてみてはどうでしょうか？

すでに瞑想をしている人は
いくつか瞑想法を見つけて
楽しんでみてくださいね。

心落ち着く一日をお過ごしください.

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近日中に体験セミナーを開催いたします。

楽しみに待っていてくださいね。

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