マインドフルネス瞑想

動画・気づいていれば幸せ?

質問に大友風太郎講師がお答えします。
動画でもご覧になれます。

https://www.youtube.com/watch?v=ROOqHjMg0YY

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質問「気付いていれば幸せになれますか?」

「マインドフルネス瞑想に着手すれば幸せになれますか」というご質問ととらえてお返事します。
これは、なかなかデリケートなご質問ですが、私個人としても瞑想ユニットレタスとしてもどうして

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ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
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彼女の機嫌をなおす方法

理由は忘れてしまったけれど猛烈に不機嫌なわたしは、過去のあれこれを持ち出してメソメソ泣いていた。どんなに言葉を尽くしてもこのままでは彼女に笑顔は戻らない、と察した彼はバックパックからノートとペンを取り出して、あてのないお絵かきを始める。

気分は最悪だったけど、流れに身を委ねて彼の隣に座り、ペンが進むのを黙って見ていた。

山を背景にした大きな能舞台、目の前の畑ではトマトが実をつけ、隣の敷地では二

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初めての瞑想

ここ数か月ほど

「瞑想した方がいいよ」

と言われる機会が増えて

ずーっと気になっていた瞑想。

先日、仲の良いヨガの先生の

瞑想クラスに参加してきました。

私も初めて知ったのですが

瞑想にも様々な種類があるのですね。

その種類の数も、人によって

2つ、3つ、4つ、5つ、、、、、

あるとされており

初心者の私にはチンプンカンプン。笑

その中でも、私が経験したのは

「マインドフ

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day 3  ただ観る

瞑想していると

思考が止まらなくなるときがある

今日の仕事のことが気になったり

身体の不調が気になったり

周囲の音が気になったり

色々なことがぐるぐるする

でも、出てきたら、

「あ、そうなんだなあ。」

と、ただ観る。

「こうしよう、ああしよう、あれは良かった、ダメだった。」

ってジャッジしたり、考えをプラスしたりせず、ただ観る。

ジャッジしないでいると、

出てきたものをその

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レポート第11回レタスマインドフルネスワークショップ3

(続きです)

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少し休憩の後、次のお話。

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「共感することの難しさ」大友風太郎

こんにちは。暑いっすね。
最近仕事の内容が変わりまして、より高いスキルを求められるようになって、しかも大きな組織になったのでいろいろ複雑な手続きを要求されたり、プレッシャーでストレスが重なっています。
そういう時にこそサティを入れなきゃいけないのに、あまりにつらいとサティが飛んじ

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ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
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day 2 なにもしない

朝起きて瞑想。

胸の真ん中が抜け落ちていて、

自分の中が空洞になってる感覚がある。

風船みたいにフワフワ

思考も彷徨う

なにもしない

って簡単なことなはずだけど

やろうとすると遠ざかる

まるで虹を掴みに行くような感覚

レポート第11回レタスマインドフルネスワークショップ2

(続きです)

変化は少しずつがよいといいましたが、しかしそうすると「努力した」という感じがあまりないんですね。
「無努力感・自然な」変化、自分にも他人にも変わった!という気がしないやり方です。
誰でも一気に、すごく変わるのが修行というイメージがあって、そういうのに憧れます。私もそうです。
山奥の洞窟にこもって三年、ある日とうとう悟って、自分の全てが変わった!もう自分にダメなところは何もない!ヤッ

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八芳園にて夏の夜坐を開催しました

少しずつ暑さも和らいできましたね!

秋も目の前といったところでしょうか。

先日、素敵な庭園がある八芳園にて、「マインドフルネス・禅」をテーマにした講座を開催いたしました。

元上場企業の経営者であり禅僧という経歴をもつ、島津清彦氏を講師にお迎えし、坐禅や歩行禅など実践を交えながら禅について講義いただきました。

お集まりいただいたのは、経営層の皆様。

五感をフルに使いながら庭園を散策いただく

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レポート第11回レタスマインドフルネスワークショップ1

2019年8月17日に月島で第11回レタスマインドフルネスワークショップが開催されました。
台風が過ぎた後、最高気温37度という予報があった日にもかかわらずご参加くださった方には、篤くお礼申し上げます。

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「いいかげん(良い加減)でいく方法」坂井洋介

こんにちは。暑い中来てくださって、ありがとうございます。
今回も引き続いて、神経症、神経質な人間がどうやると安心し、「いいかげん

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